- Bruna Marquezine aposta em uma alimentação equilibrada, com foco em legumes, verduras, sementes e proteínas leves.
- Antes do treino, a atriz consome uma bebida simples feita de café, óleo de coco, canela e gengibre para fornecer energia e melhorar o rendimento.
- O cardápio inclui abacate, leite de coco, ovos e chia, mantendo uma dieta nutritiva e com menos carne vermelha.
- A alimentação é orientada por uma nutricionista, com base em rotinas alimentares disciplinadas, sem dietas extremamente restritivas.
- Quando sente vontade de doce, a escolha é por chocolates com alto teor de cacau e frutas vermelhas, priorizando consistência e escolhas inteligentes.
Bruna Marquezine mantém uma rotina alimentar equilibrada para enfrentar o inverno, com foco em energia e disposição. O anúncio vem no início da temporada, neste domingo, 21 de junho, seguindo o objetivo de manter hábitos saudáveis sem radicalismos.
A dieta da atriz, aos 30 anos, prioriza legumes, verduras, sementes e proteínas leves. O cardápio é marcado pela variedade e pela constância, sem recorrer a restrições extremas, segundo informações divulgadas por fontes próximas e profissionais que acompanham o tema.
A dose de energia antes do treino vem de uma bebida simples preparada minutos antes da atividade. A mistura reúne café, óleo de coco, canela e gengibre, com o objetivo de fornecer energia, acelerar o metabolismo e melhorar o rendimento.
Destaques da rotina
Entre os alimentos que compõem o dia a dia, Bruna consome abacate, leite de coco, ovos e chia, itens associados a dietas balanceadas. A atriz evita, porém, carne vermelha de forma habitual, optando por proteínas consideradas mais leves, sem abandonar completamente o consumo.
Quando bate a vontade de doce, a opção é por chocolates com alto teor de cacau e frutos vermelhos, mantendo o consumo sob controle. A estratégia enfatiza consistência e escolhas inteligentes, em vez de dietas rígidas.
Entre na conversa da comunidade