Conexões sociais são essenciais para a saúde, assim como alimentação e exercícios

A saúde social, definida como a qualidade dos vínculos sociais, é essencial para o bem-estar geral, segundo novos estudos. Pesquisadores destacam que a saúde social pode impactar a longevidade e o risco de doenças, assim como hábitos de saúde tradicionais.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) já afirmou que não há saúde sem saúde mental, mas a pandemia de Covid-19 ressaltou a importância das conexões sociais. O isolamento e a solidão têm efeitos prejudiciais, aumentando o risco de problemas como depressão, abuso de álcool e doenças cardiovasculares.

Dados da American Heart Association indicam que a falta de relacionamentos significativos pode ser tão prejudicial quanto fumar ou ser obeso. A saúde social, portanto, é vital para a saúde física e mental, e não se resume a ter muitos amigos nas redes sociais. Relações profundas e autênticas são fundamentais.

Cultivar vínculos saudáveis envolve habilidades como inteligência emocional e comunicação não violenta. A qualidade das relações é mais importante que a quantidade. Estudos mostram que conexões fortes podem aumentar a expectativa de vida, reforçando a necessidade de cuidar das relações interpessoais.

A reflexão sobre como manter e estabelecer laços sociais é crucial. O fortalecimento das relações pode ser um caminho para uma vida mais saudável e plena, destacando que a presença física e emocional é essencial para o bem-estar.