Seis chás termogênicos para auxiliar na perda de peso no inverno

Durante o inverno, chás termogênicos aparecem como aliados para aquecer o corpo e apoiar a perda de peso quando associados a hábitos saudáveis. Eles atuam estimulando o metabolismo e podem aumentar o gasto calórico mesmo em repouso. Além disso, costumam apresentar propriedades digestivas, diuréticas e anti-inflamatórias.

A produção de bebidas envolve combinações de ervas, raízes e especiarias. As receitas abaixo trazem ingredientes comuns no dia a dia, com preparo simples e rápido. Os resultados dependem de alimentação equilibrada e atividade física regular.

Chá termogênico de camomila, limão-siciliano e gengibre

• Ingredientes:
• 1 colher de sopa de flores secas de camomila
• 1 fatia fina de gengibre
• Suco de 1/2 limão-siciliano
• 300 ml de água
• Modo de preparo:

Em água quente, ferva o gengibre por 5 minutos. Desligue, adicione a camomila, tampe e infunda por 5–7 minutos. Coe e junte o suco de limão. Sirva.

Chá termogênico de cúrcuma, pimenta caiena e limão

• Ingredientes:
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• 1 pitada de pimenta caiena
• Suco de 1/2 limão
• 300 ml de água
• Modo de preparo:

Aqueça a água até quase ferver. Desligue e acrescente cúrcuma e pimenta. Mexa até dissolver, tampe e descanse 5 minutos. Adicione o suco de limão e sirva.

Chá termogênico de canela, maçã e anis-estrelado

• Ingredientes:
• 1 canela em pau
• 1/2 maçã picada
• 2 anis-estrelados
• 500 ml de água
• Modo de preparo:

Leve a água ao fogo com maçã, canela e anis. Quando ferver, reduza o fogo e cozinhe 10 minutos. Desligue, tampe e infunda 5 minutos. Coe e sirva morno.

Chá termogênico de hibisco, gengibre e canela

• Ingredientes:
• 1 colher de sopa de hibisco
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 canela em pau
• 500 ml de água
• Modo de preparo:

Ferva água com gengibre e canela por 5 minutos. Desligue, acrescente hibisco e tampe. Infunda 5–7 minutos. Coe e sirva.

Chá termogênico de louro, gengibre e cravo-da-índia

• Ingredientes:
• 3 folhas de louro
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 5 cravos-da-índia
• 500 ml de água
• Modo de preparo:

Ferva água com gengibre e cravos por 5 minutos. Adicione as folhas de louro e ferva mais 5 minutos com a panela semitampada. Desligue, tampe e infunda 5 minutos. Coe e beba morno.

Chá preto termogênico com gengibre e limão

• Ingredientes:
• 2 xícaras de água
• 2 colheres de chá de folhas de chá preto
• 2 rodelas de gengibre
• Casca de 1 limão
• Suco de 1 limão
• Modo de preparo:

Ferva a água. Adicione chá preto, gengibre e casca de limão e ferva por 5 minutos. Desligue, acrescente o suco de limão, tampe e infunda 5 minutos. Coe e sirva.