O que são níveis de UV e como se proteger

A radiação UV ajuda na produção de vitamina D, mas exposição excessiva aumenta o risco de câncer de pele, envelhecimento e problemas oculares; crianças requerem proteção extra.
O índice UV (UVI) é a medida padronizada da radiação ultravioleta; quanto maior o número, maior o risco e menor o tempo seguro de exposição, principalmente ao redor do meio-dia solar.
Níveis UV variam por região: Nairobi (Quênia) pode ter acima de 10 o ano todo; Majorca (Espanha) costuma chegar a 9 nos meses de junho e julho; Falkland (ilhas) raramente passa de 5, mesmo no verão.
Recomendações de proteção: buscar sombra entre 11h e 15h; usar roupas adequadas, óculos de sol e protetor solar com fator 30 ou mais e proteção UVA de pelo menos quatro estrelas; reaplicar conforme instruções e proteger bebês e crianças.
Mesmo em dias nublados ou com vento, a pele pode queimarse; pessoas com pele mais escura também precisam se proteger, pois o risco de danos pode ocorrer independentemente da cor da pele.

O UV é essencial para a produção de vitamina D, importante para ossos, células sanguíneas e o sistema imunológico. No entanto, cada exposição ao UV aumenta o risco de câncer de pele, especialmente por queimaduras solares.

Especialistas alertam que a radiação UV pode danificar o DNA das células da pele e acelerar o envelhecimento. Também há ligações com problemas oculares, como catarata. Tais riscos existem independentemente da cor da pele.

O índice UV (UVI) mede a radiação ultravioleta e varia ao longo do dia. Os piores momentos são próximos ao meio do dia solar, quando o sol está mais alto. Valores maiores indicam maior probabilidade de dano.

O que é o UVI e como interpretar

Níveis baixos não exigem proteção extrema, mas proteção é indicada conforme a intensidade. Em níveis muito altos, a recomendação é reduzir o tempo ao ar livre e usar proteção adicional.

UV alto pode ocorrer em diferentes regiões. Nairobi, no Quênia, pode ter UVI acima de 10 o ano todo; Majorca, na Espanha, chega a 9 em junho e julho. Já as Falkland costumam ficar abaixo de 5.

Como se proteger

Organizações de saúde sugerem sombra entre 11h e 15h, uso de roupas, óculos e protetor solar com fator 30 ou mais e UVA de pelo menos 4 estrelas. Reaplicar conforme instruções da embalagem é essencial.

Dr. Bav Shergill afirma que áreas como o lado do nariz, têmporas e parte superior do peito muitas vezes ficam descobertas durante a aplicação do protetor solar.

Adultos devem aplicar aproximadamente seis a oito colheres de chá de protetor para cobrir todo o corpo, conforme orientação prática, para obter proteção adequada.

Cuidados adicionais

Ao escolher protetor, verifique proteção UVA e reaplicação adequada. Crianças exigem cuidados mais rigorosos. Mesmo dias nublados ou ventosos podem ter UV suficiente para causar danos.

Dermatologistas ressaltam que não há forma segura de bronzeamento. A recomendação é evitar a exposição direta e considerar opções de autobronzeadores como alternativa.

Pessoas com pele mais morena

Pesquisadores mostram que pele mais escura não garante proteção total. O risco de dano ocular e efeitos no sistema imunológico também se aplica a diferentes tons de pele, reforçando a necessidade de proteção contínua.