- Virgínia Fonseca, de 27 anos, contou que a enxaqueca afeta seus treinos intensos e que está em Espanha durante o período de recuperação física.
- Por causa da condição, ela adapta séries de pernas e glúteos, como agachamento e elevação pélvica, para não piorar as dores de cabeça.
- Na elevação pélvica sem o personal trainer, ela faz o exercício deitada no chão e segura um halter, em vez de usar o banco.
- O agachamento com barra não pode ser feito por ela por conta da enxaqueca, optando por halteres como alternativa.
- As mudanças nos treinos foram feitas para evitar sobrecarga na região da cabeça durante o diagnóstico de enxaqueca.
Virgínia Fonseca revelou como a enxaqueca impacta sua rotina de treinos, especialmente as séries para pernas e glúteos. A influenciadora, que completou 27 anos, retornou aos exercícios após as celebrações de aniversário. A rotina tem sido ajustada para evitar piora das dores.
A atleta adaptou movimentos com foco em evitar pressão na região da cabeça. Em seus stories, ela explicou que a elevação pélvica deixa de ser executada no banco quando está sozinha, passando a realizar deitada no chão com halter. Dessa forma, mantém a intensidade sem comprometer o bem-estar.
Entre as mudanças, Virgínia também abandonou o uso da barra no agachamento. Sem o acompanhamento do personal, a empresária substitui por halteres para manter a correta execução, reduzindo riscos de desconforto ou crise durante o treino.
A influenciadora destacou que as adaptações ocorrem para preservar a definição muscular sem agravar a condição. As explicações foram feitas enquanto ainda estava na Espanha, onde passa parte de seu período de treinamento.
Vini Jr., namorado de Virgínia, acompanhou parte das comemorações e, segundo publicação, prestou homenagem ao aniversário. A relação não altera as medidas tomadas para a prática de atividades físicas sob diagnóstico de enxaqueca.
Os detalhes sobre as mudanças incluem a mudança de posição na elevação pélvica e o uso de halteres no lugar da barra. Com isso, Virgínia busca manter a rotina de fortalecimento de membros inferiores e glúteos.
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