- O cansaço é comum na rotina, influenciado por estímulos digitais, sono inadequado e falta de equilíbrio entre trabalho, lazer e alimentação.
- Em muitos casos, melhorar a alimentação, fazer atividade física e regular o sono já recupera a energia.
- Existe um cansaço que não melhora com descanso ou lazer, que pode exigir atenção médica como sinal de alerta.
- Condições de saúde, como anemia, problemas na tireoide e doenças cardiovasculares, podem ter o cansaço como sintoma; na psiquiatria, a depressão é frequentemente associada a ele.
- O cansaço também pode ocorrer por sobrecarga de tarefas; o importante é observar se ele diminui com mudanças na rotina ou se é desproporcional e persistente.
O cansaço ganhou espaço central nas redes e na vida cotidiana. Tweets e posts refletem o mesmo tema: estar exausto, com hashtags que variam entre #exausta e #cansadadeestarcansada. A percepção é de que o cansaço atinge pessoas de perfis distintos, sem relação evidente.
Especialistas apontam que parte desse cansaço decorre da exposição contínua a estímulos digitais, sono reduzido e dificuldade de separar trabalho e lazer. A alimentação desequilibrada e a falta de atividade física também costumam colaborar para o quadro.
Muitos casos melhoram com mudanças simples: regular o sono, melhorar a alimentação e inserir atividade física na rotina. No entanto, há situações em que o cansaço persiste mesmo com descanso, o que demanda atenção adicional.
Sinais de alerta e avaliação médica
Alguns transtornos de saúde podem se manifestar pelo cansaço como sintoma principal, como anemia, tireoide e doenças cardíacas. Na psiquiatria, o cansaço inexplicável costuma acompanhar depressão, irritabilidade, dores pelo corpo e alterações do sono.
Não basta atribuir o cansaço à correria: é essencial observar a evolução e o impacto na vida. Se o cansaço for desproporcional, persistente e não melhorar com medidas básicas, é hora de buscar avaliação médica.
O corpo sinaliza, por meio do cansaço, a necessidade de revisar hábitos e prioridades. Sentir cansaço de vez em quando é comum, mas o cansaço constante pode indicar que algo requer atenção.
Dr. Arthur Guerra, professor da USP e da FMABC, é cofundador da Caliandra Saúde Mental. Ele orienta que a avaliação profissional é crucial para identificar causas físicas ou psicológicas.
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