- A matéria apresenta nove receitas de sucos para ajudar a queimar gordura abdominal, usando frutas, vegetais e ingredientes termogênicos.
- Os sucos variam entre cenoura com limão, abacaxi com chá verde, morango com gengibre e linhaça, maçã com canela e gengibre, laranja com alfafa e erva-doce, beterraba com maçã e chia, melancia com limão, caju com gengibre e couve com morango e abacaxi.
- Em todos, o modo de preparo é simples: bater os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo, muitas vezes com adição de gelo ou coagem.
- A lista descreve os ingredientes de cada receita e recomenda utensílios como liquidificador; algumas preparações sugerem servir logo em seguida.
- Não há informações sobre tempo de preparo, valores nutricionais ou endorses; o foco é oferecer opções de consumo rápido para acompanhar hábitos saudáveis.
A busca por soluções simples para reduzir a gordura abdominal ganhou força com o apelo de sucos detox. Textos nutricionais ressaltam que bebidas à base de frutas, vegetais e ingredientes termogênicos podem auxiliar na saciedade, na circulação e no equilíbrio de líquidos.
A seguir, apresentam-se nove receitas comuns de sucos que costumam ser associadas a esse objetivo. Cada uma combina ingredientes variados, com preparos rápidos no liquidificador, buscando praticidade para o dia a dia.
Suco de cenoura com limão
- Ingredientes: 1 cenoura, suco de 1 limão, 500 ml de água de coco, gelo a gosto.
- Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.
Suco de abacaxi com chá verde
- Ingredientes: 1 rodela de abacaxi, 1 xícara de chá verde gelado, 2 folhas de hortelã, gelo.
- Modo de preparo: bata tudo e finalize com gelo, servindo em seguida.
Suco de morango com gengibre e linhaça
- Ingredientes: 8 morangos congelados, 1 colher de chá de gengibre, 1 colher de sopa de linhaça, 250 ml de água de coco, suco de 1 limão.
- Modo de preparo: bata até ficar homogêneo e sirva.
Suco de maçã com canela e gengibre
- Ingredientes: 1 xícara de água gelada, 2 colheres de mel, 1 colher de chá de canela, 1 colher de chá de gengibre em pó, 2 maçãs sem sementes.
- Modo de preparo: bata até a mistura ficar homogênea e sirva.
Suco de laranja com alfafa e erva-doce
- Ingredientes: 1/2 folha de couve, 200 ml de suco de laranja, 1 cenoura, 1/2 xícara de broto de alfafa, 1 talo de erva-doce, gelo.
- Modo de preparo: bata, coe e sirva com gelo.
Suco de beterraba com maçã e chia
- Ingredientes: 1 beterraba, 200 ml de água de coco, 1 colher de chia, 1 maçã verde, gelo.
- Modo de preparo: bata tudo e sirva com gelo.
Suco de melancia com limão
- Ingredientes: 2 fatias de melancia, suco de 1 limão, 200 ml de água de coco, gelo, hortelã para decorar.
- Modo de preparo: bata e sirva com gelo; decore com hortelã.
Suco de caju com gengibre
- Ingredientes: 4 cajus sem semente, 500 ml de água, gengibre em rodelas, gelo.
- Modo de preparo: bata e sirva com gelo.
Suco de couve com morango e abacaxi
- Ingredientes: 1 folha de couve-manteiga, 2 morangos, 1 fatia de abacaxi, 4 folhas de hortelã, 200 ml de água.
- Modo de preparo: bata, coe e sirva.
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