- O hibisco pode ajudar no emagrecimento por possuir propriedades diuréticas, antioxidantes e termogênicas, favorecendo a eliminação de líquidos e a queima de gordura quando aliado a alimentação saudável e prática de exercícios.
- O texto apresenta oito receitas de chá de hibisco com diferentes combinações de ingredientes, como especiarias, frutas e ervas, com instruções de preparo.
- As preparações costumam combinar fervura e infusão, com tempos variados, e sugerem consumo ao longo do dia ou antes das refeições.
- O consumo recomendado é de, no máximo, três xícaras por dia, para evitar queda de pressão arterial; gestantes ou lactantes devem evitar.
- Pessoas que tomam medicamentos para hipertensão, diuréticos ou controle de açúcar no sangue devem consultar um médico antes de usar o chá de hibisco de forma regular.
O hibisco é associado a propriedades diuréticas, antioxidantes e termogênicas. O chá da planta pode ajudar a reduzir retenção de líquidos, favorecer a saúde celular e estimular o metabolismo. Entretanto, a perda de peso depende de prática regular de atividades físicas e de alimentação equilibrada.
Receitas com hibisco costumam combinar o ingrediente com especiarias, frutas e ervas para realçar o sabor e, potencialmente, auxiliar o processo de emagrecimento. A seguir, oito preparos que utilizam hibisco como base.
1. Chá de hibisco com especiarias
Aqueça 1 litro de água, junte hibisco, canela em pau, gengibre em rodelas, anis-estrelado e maçã desidratada. Ferva 3 minutos, tampe e espere 5. Coe e sirva.
2. Chá de hibisco com cravo-da-índia e laranja
Ferva 1 litro de água com casca de laranja, cravos e canela. Aos 3 minutos, acrescente hibisco. Desligue, tampe 8 minutos e coe. Consuma ao longo do dia.
3. Chá de hibisco com morango
Ferva 1 litro de água e acrescente morango fatiado, hibisco, canela em pau e anis-estrelado. Ferva 7 minutos, espere 5 minutos, coe e sirva.
4. Chá de hibisco com cavalinha
Ferva água com canela, junte cavalinha e hibisco. Tampe até 10 minutos e coe. Beba uma xícara 30 minutos antes das refeições.
5. Chá de hibisco com limão
Ferva 500 ml de água, desligue o fogo e envolva hibisco. Tampe 5 minutos, coe e adicione suco de limão antes de servir.
6. Chá de hibisco com hortelã
Ferva 500 ml de água, desligue o fogo e acrescente hibisco e hortelã. Tampe 5 minutos, coe e sirva.
7. Chá de hibisco com abacaxi e gengibre
Ferva água com casca de abacaxi e gengibre por 5 minutos. Desligue, acrescente hibisco e infunda por 10 minutos. Coe e sirva morno.
8. Chá de hibisco com maçã-verde e alecrim
Ferva 1 litro de água, adicione maçã verde em cubos e alecrim e ferva por 5 minutos. Desligue, acrescente hibisco e infunda 8 minutos. Coe e sirva.
Como usar com segurança
A recomendação é de até três xícaras diárias. Excesso pode baixar a pressão arterial. Gestantes e lactantes devem evitar. Pessoas com hipertensão, diuréticos ou remédios para açúcar no sangue devem consultar um médico antes de consumo regular.
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