- Duda Guerra, 17 anos, revelou nos stories do Instagram que já teve medo de comer para não engordar.
- Ela afirmou ter passado por fases de cuidado com o corpo, buscando equilíbrio entre alimentação, treino e rotina.
- A influencer contou que, no passado, comia pouco — salada, clara de ovo e pouco arroz — e tinha mais gordura corporal.
- Hoje ela costuma comer pratos mais completos e alerta que pular refeições atrasa o metabolismo, especialmente para quem é jovem.
- A recomendação é aumentar o gasto calórico e a quantidade de comida para ver mudanças, explicando que o corpo pode estocar o que não consome.
Duda Guerra, 17, falou sobre a relação com dieta, corpo e treino em relatos publicados no Instagram nesta segunda-feira, 30. A influenciadora relatou já ter sentido medo de comer por temer engordar, e ressaltou a importância de orientação profissional.
Em sequência de Stories, ela descreveu fases anteriores de alimentação restrita, com saladas, claras de ovo e pouco arroz. Hoje, afirma ter alcançado equilíbrio entre alimentação, rotina e treino.
A jovem contou que hoje costuma fazer refeições mais completas, defendendo que pular refeições pode atrasar o metabolismo, especialmente entre quem está em fase de crescimento. Ela incentivou o consumo adequado de energia.
Sobre a dieta e a saúde
Duda Guerra explicou que o corpo utiliza a energia de forma inteligente e pode armazenar calorias se houver restrição excessiva. Ela recomenda aumentar o gasto calórico de forma saudável e manter a alimentação regular.
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