- Camila Pitanga diz que o abacate não sai da geladeira e faz parte da alimentação, sendo usado em tapioca e em saladas, sempre acompanhado de alimentos orgânicos sazonais.
- O texto destaca que o abacate é rico em gorduras boas e ajuda na saciedade, mas pode atrapalhar a dieta se consumido em excesso.
- Muitas pessoas costumam comer abacate com açúcar, leite condensado ou mel, o que transforma a fruta em sobremesa calórica; o foco é mantê-la na dieta sem exageros.
- Cinco formas de consumir o abacate na dieta: na torrada com limão, sal e pimenta; em saladas com folhas, tomate e pepino (com queijo de cabra ou queijos mais simples); na tapioca com recheio cremoso; como creme com limão e iogurte natural; e em vitaminas no pós-treino com leite desnatado.
- A autora comenta ter testado as combinações sugeridas e curtido a nova forma de incorporar o abacate ao dia a dia, sem abrir mão da saúde.
O abacate é apresentado como aliado da dieta por celebridades, após uma mudança de hábitos alimentares divulgada pela atriz Camila Pitanga. Em entrevista à revista Elle, Pitanga afirmou que o alimento fica sempre na geladeira, é consumido em diversas preparações e prioriza itens orgânicos sazonais. A reportagem destaca que a prática contrasta com hábitos antigos de consumir a fruta com açúcar.
A narrativa acompanha a experiência de uma pessoa que, ao conhecer o relato de Pitanga, passou a reavaliar o consumo do abacate. O objetivo é manter a fruta na dieta sem transformá-la em doce, explorando usos como saladas, tapiocas e combinações com queijos. A mudança foi motivada pela busca por reeducação alimentar.
Segundo a matéria, o abacate é rico em gorduras boas, o que aumenta a saciedade, mas requer moderação. O texto alerta para evitar exageros, já que o excesso de calorias pode comprometer a dieta, mesmo com alimento saudável. O foco é o desempenho nutricional aliado à variedade de preparos.
Entre as opções destacadas, há aplicações em torradas com limão e sal, com ou sem proteína adicional; em saladas com folhas, tomate e pepino; e na tapioca com recheio cremoso de abacate, queijo de cabra ou queijo frescal. Também são sugeridas versões com iogurte, chia e castanhas para acrescentar textura.
Outras sugestões incluem um creme de abacate com limão para lanche, com variações de acompanhamentos; e uma bebida de abacate para o pós-treino, preparada com leite desnatado. A reportagem reforça que tais preparações mantêm o sabor sem recorrer ao açúcar, alinhadas a hábitos saudáveis.
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