Desvende a técnica eficaz para lidar com narcisistas sem perder a calma

A crescente prevalência do narcisismo tem gerado preocupações entre especialistas, que o consideram um problema de saúde pública. Embora apenas 5% dos narcisistas sejam diagnosticados, muitos outros podem não ser identificados. A psicóloga Ramani Durvasula destaca que essa condição afeta tanto relações pessoais quanto profissionais.

Recentemente, a psicóloga Ainhoa, conhecida como Ainhowinss, apresentou uma técnica chamada "neutralidade cirúrgica" para lidar com narcisistas. Em vídeos no TikTok, ela sugere que a melhor forma de responder a provocações é não reagir. "Não se justifique nem explique nada", orienta Ainhoa, enfatizando que os narcisistas se alimentam das reações alheias.

Técnica de Neutralidade Cirúrgica

A abordagem de Ainhoa se baseia na extinção comportamental, um conceito psicológico que busca enfraquecer respostas condicionadas. Ao não reagir, a pessoa retira do narcisista o que ele mais deseja: atenção e justificativas. Essa técnica não visa causar sofrimento, mas sim proteger a saúde emocional do indivíduo.

Os narcisistas, segundo especialistas da Mentes Abiertas, compartilham a necessidade de ser o centro das atenções. Ao ignorar suas provocações e responder de forma neutra, como com um simples "ok", o comportamento deles pode ser desestabilizado. "Isso os machucará mais do que qualquer outra fala", afirma Ainhoa.

Limitações da Abordagem

Embora a técnica de neutralidade cirúrgica possa ser eficaz, Ainhoa ressalta que não é uma solução mágica. "Você pode parar de reforçar esse traço assim que deixar de agir conforme ele espera", explica. Para mudanças mais profundas, é necessário acompanhamento profissional, pois a terapia é fundamental para lidar com comportamentos narcisistas de forma eficaz.