- Fábio Assunção, hoje com 54 anos, perdeu 30 kg com dieta cetogênica para entrar em personagem de uma série do Globoplay.
- A transformação ocorreu entre 2019 e 2020, após o ator enfrentar dificuldades pessoais, para o drama “Fim”.
- O início do processo foi conduzido pelo personal trainer Chico Salgado, com intervenção da nutricionista Adriana Tannure e do endocrinologista Roberto Zagury.
- Na dieta cetogênica, ele chegou a 8% de gordura corporal, tendo perdido cerca de 17 kg em cinco meses, aliado a treinos de alta intensidade.
- O cardápio incluía frutas e castanhas, além de proteína e gordura; o ator relatou episódios em que comia apenas café da manhã e almoço, sem mais nada ao longo do dia.
Fábio Assunção, hoje com 54 anos, emagreceu 30 kg para viver um papel na série Fim, da Globoplay, entre 2019 e 2020. A mudança foi radical e associada a uma dieta cetogênica. O objetivo era adaptar o corpo ao personagem.
O processo contou com a participação do personal trainer Chico Salgado, conhecido por treinar Bruna Marquezine, acompanhado pela nutricionista Adriana Tannure e pelo endocrinologista Roberto Zagury. O diretor Andrucha Waddington autorizou a transformação.
Segundo fontes, o início da dieta foi desafiador, mas houve progressos rápidos. O acompanhamento incluiu exercícios de alta intensidade e ajustes na alimentação ao longo de meses.
Como foi a dieta cetogênica
A dieta cetogênica reduz carboidratos e aumenta gorduras, com proteína moderada. O objetivo é induzir cetose, favorecendo a queima de gordura como energia. O cardápio passou a incluir carnes, ovos, peixes, queijos, abacate e castanhas.
Fábio relatou padrões alimentares restritos: em alguns momentos, chegou a tomar café da manhã e almoço e não ingerir mais nada. A ingestão de frutas ficou mais contida, com foco em itens de baixo carboidrato.
Além da dieta, houve um regime de treino intensivo. A combinação de musculação, boxe e exercícios funcionais ajudou na definição muscular e na redução de gordura corporal. O conjunto foi acompanhado pela equipe médica e técnica.
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