Buscando validação externa é essencial para a intimidade, afirma psicóloga de Stanford

A busca por validação externa é frequentemente vista como um sinal de fraqueza, mas especialistas, como Caroline Fleck, professora adjunta na Universidade de Stanford, defendem que isso não é verdade. Fleck, autora do livro “Validation”, afirma que a validação pode aumentar a confiança e ajudar a resolver conflitos, especialmente em relacionamentos. Ela diferencia validação de elogios, que são julgamentos e podem levar a uma adaptação excessiva às expectativas alheias. A validação, por outro lado, é sobre se sentir compreendido, o que pode fortalecer laços de intimidade.

Kurt Gray, professor de psicologia social na Universidade da Carolina do Norte, ressalta que a validação é uma ferramenta poderosa para superar divisões. Ele observa que muitas conversas se tornam competições em vez de diálogos significativos. Para melhorar a comunicação, Gray sugere três passos: compartilhar experiências pessoais em vez de dados frios, estabelecer conexões humanas e fazer um esforço para entender o outro. Essa abordagem pode resultar em um ambiente mais respeitoso e produtivo.

A validação é especialmente importante em momentos de vulnerabilidade, onde o apoio emocional pode fazer a diferença. Fleck destaca que a verdadeira intimidade surge quando se compartilha algo delicado e se recebe compreensão em troca. Essa troca não apenas fortalece os relacionamentos, mas também contribui para o bem-estar emocional.

Portanto, ao invés de evitar a busca por validação, é essencial reconhecer seu papel positivo nas interações humanas. A validação não deve ser confundida com a necessidade de aprovação constante, mas sim entendida como uma forma de conexão que pode enriquecer nossas relações e promover um ambiente de apoio mútuo.