Delma motiva Edilberto a se exercitar no BBB 25: ‘Nunca é tarde para aprender’

A participante Delma, do BBB 25, destacou-se ao incentivar o colega Edilberto a se exercitar, afirmando: “Começa na esteira devagarzinho, bicicleta. A gente não sabe, mas tem que aprender com os jovens. Nunca é tarde para a gente aprender.” Essa atitude ressalta a importância de manter o corpo ativo e adotar novos hábitos, especialmente com o aumento da população acima dos 60 anos no Brasil, que deve superar a de crianças e adolescentes até 2030.

Atualmente, a expectativa de vida dos brasileiros é de 76,8 anos, segundo o IBGE, um aumento de 3,3 anos na última década. Contudo, a longevidade não garante qualidade de vida na terceira idade. O fisioterapeuta Bernardo Sampaio, do ITC Vertebral – Guarulhos, enfatiza que a fisioterapia é crucial para a saúde dos idosos, afirmando que “ter uma rotina de visitas a um fisioterapeuta é capaz de contribuir para a melhoria da qualidade de vida e prevenção de doenças.” Ele alerta que o envelhecimento pode trazer limitações físicas que afetam atividades cotidianas.

Sampaio recomenda que o sedentarismo, ligado a diversas doenças, deve ser combatido com exercícios regulares. “A importância do exercício para manter a saúde e, por consequência, retardar o processo de envelhecimento,” destaca. Alongamentos diários são essenciais para preservar a flexibilidade e prevenir lesões, além de melhorar a circulação e proporcionar bem-estar, permitindo uma vida mais ativa.

A nutrição também desempenha um papel vital na saúde dos idosos. Sampaio afirma que “ter um corpo bem nutrido é considerado um fator essencial para uma boa saúde.” Uma alimentação equilibrada é fundamental para fornecer os nutrientes necessários sem excessos. Além disso, consultas médicas regulares são recomendadas para monitorar a saúde e prevenir problemas maiores.