- Adriane Galisteu revelou um patê fitness leve para o pós-treino, com iogurte natural, pepino ralado, salsinha, hortelã, fio de azeite, pimenta, sal.
- O pepino é desidratado em uma peneira com sal para remover excesso de água, antes de misturar todos os ingredientes.
- O patê pode ser usado com torradas fitness ou pão, incluindo opções cetogênicas mencionadas pela matéria.
- Para mais proteína, pode-se acrescentar frango desfiado à mistura; também serve como lanche rápido com tortilhas prontas.
- A preparação é apresentada pela própria apresentadora em vídeo durante um momento após a corrida.
Adriane Galisteu divulgou uma receita de patê fitness indicada para o pós-treino, apresentada em vídeo nas redes sociais. A ideia é oferecer uma opção leve, prática e saborosa para quem busca reposição de energia após atividades físicas.
A preparação reúne ingredientes simples como iogurte natural, pepino ralado e ervas. A ideia é desidratar o pepino para reduzir água e manter a textura leve, finalizando com azeite e temperos. A sugestão é consumir com torradas ou pães integrais.
Quem participa: a apresentadora é o rosto ligado à divulgação, sem participação de outras personalidades no vídeo. O objetivo declarado é oferecer uma alternativa rápida para quem treina e quer variar o pós-treino sem abrir mão do sabor.
Ingredientes
- 1 pote de iogurte natural
- 1 pepino ralado
- Salsinha
- Hortelã
- Um fio de azeite
- Pimenta-do-reino
- Sal a gosto
Modo de preparo
Rale o pepino e escorra em peneira com sal para desidratar. Após desidratar, misture o pepino com o iogurte, as ervas e os temperos. Finalize com o fio de azeite. Opcionalmente, adicione alho ralado e meio limão espremido.
Versões e dicas
Para aumentar o teor proteico, combine o patê com frango desfiado. Também é válido como recheio de tortilhas prontas ou como acompanhamento de pães de uma linha fitness. A receita é apresentada como opção rápida para lanches ou pequenas refeições pós-treino.
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