- Camila Queiroz, 32 anos, voltou aos treinos após o nascimento de Clara, em dezembro, segundo o personal Chico Salgado.
- O foco atual é recuperar as funções do corpo, não a estética, sem pular etapas.
- A gravidez pode trazer diástase abdominal, enfraquecimento do assoalho pélvico e perda de controle motor; a musculação bem orientada busca reativar o core e a estabilidade.
- O objetivo é reconstruir o corpo com inteligência, usando a musculação para auxiliar o retorno, fortalecer o assoalho pélvico, a parede abdominal e a respiração.
- Se a fase for mal conduzida, há risco de dores lombares, incontinência, piora da diástase e queda de performance.
Camila Queiroz, 32 anos, retomou os treinos após o nascimento de Clara, em dezembro, filha do casamento com Klebber Toledo. O acompanhamento fica por conta do personal Chico Salgado, que também atua como colunista da Quem, em exclusiva para o portal.
Segundo Salgado, a prioridade hoje é restabelecer as funcionalidades do corpo antes de pensar na estética. O foco é reconectar com o próprio organismo, sem pular etapas, para uma recuperação segura.
O treinador explica que a gravidez provoca mudanças estruturais, como diástase abdominal e enfraquecimento do assoalho pélvico, além de perda de controle motor. A musculação é indicada para reativar o core e melhorar a consciência corporal.
Foco e riscos da musculação no pós-parto
A preparação não visa recuperar a silhueta rapidamente, e sim reconstruir o corpo com inteligência. Existe uma fase de reorganização que inclui o fortalecimento do assoalho pélvico, da parede abdominal e da respiração, para evitar dores lombares e queda de desempenho no futuro.
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