- O texto apresenta dez receitas de sucos funcionais voltados a emagrecimento e bem-estar, ideais para o verão.
- As opções combinam frutas, verduras, sementes e raízes para acompanhar dietas e aumentar a ingestão de nutrientes.
- Os sucos contemplam objetivos específicos, como antioxidante, digestão, eliminação de medidas, imunidade, rendimento no treino, metabolismo, redução de retenção de líquidos, anti-inflamatório, circulação e saciedade.
- O modo de preparo é geralmente semelhante: bater os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e servir com gelo.
- As receitas incluem instruções de porções comuns e seguem padrão de apresentação com ingredientes variados para cada finalidade.
Um novo guia de bebidas functionais chega ao público neste verão, apresentando 10 sucos voltados ao emagrecimento e à saúde. As receitas combinam frutas, verduras e fibras para aportar vitaminas e nutrientes. O objetivo é oferecer opções rápidas e saborosas para dias quentes.
Cada item traz instruções simples de preparo em liquidificador, com mistura homogênea, coagem opcional e consumo imediato com gelo. As sugestões destacam ingredientes como laranja, mamão, cenoura, maçã, couve e gengibre. Não há adição de conservantes.
1. Suco funcional antioxidante. Laranja, mamão, cenoura, maçã, linhaça moída, mel e gelo. Bata tudo, coe e sirva.
2. Suco para digestão. Ameixas, farelo de aveia, mamão, suco de laranja e gelo. Bata e sirva.
3. Suco para eliminar medidas. Maçã, limão, pepino, couve, chia, água de coco, gengibre em pó e gelo. Bata tudo e sirva.
4. Suco para aumentar a imunidade. Polpa de maracujá, água, gengibre e gelo. Bata e sirva.
5. Suco para rendimento no treino. Beterraba, maçãs, gengibre, água e gelo. Bata e sirva.
6. Suco para acelerar o metabolismo. Kiwi, couve, abacaxi, raspas de limão, gengibre, água, gelo e hortelã. Bata e sirva.
7. Suco para reduzir retenção de líquidos. Abacaxi, pepino, limão, hortelã, água gelada e gelo. Bata e sirva.
8. Suco anti-inflamatório. Limões, gengibre, beterraba e gelo. Bata e sirva.
9. Suco para melhorar a circulação. Água de coco, laranja, guaraná em pó, tâmaras, beterraba e gelo. Bata, sirva.
10. Suco para aumentar a saciedade. Maçã com casca, abacaxi, chia, linhaça, couve, limão, água e gelo. Bata e sirva.
As receitas enfatizam preparo rápido, consumo imediato e uso de gelo para refrescar. Não se tratando de diagnóstico ou prescrição, o guia orienta que a alimentação equilibrada deve acompanhar hábitos saudáveis. As informações não substituem orientação médica ou nutricional.
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