- Acordar com voz mais grave acontece principalmente por relaxamento da laringe e acúmulo de fluidos durante a noite, que afastam as cordas vocais e prejudicam a vibração.
- O muco que envolve as cordas vocais ao acordar pode emperrar o movimento e deixar a voz mais rouca.
- Quem dorme de boca aberta pode ter ressecamento do muco e menor lubrificação, além de possível irritação pelas vias respiratórias.
- Também é possível que gases estomacais subam pelo esôfago e irritem as cordas vocais durante a noite.
- O efeito é temporário e, em cerca de meia hora, a voz costuma voltar ao normal.
- Fontes citadas: The morning voice: The effect of 24 hours of sleep deprivation on vocal parameters of young adults; Effect of circadian cycle on voice: A cross-sectional study with young adults of different chronotypes.
Por que acordamos com a voz mais grave pela manhã? Explicação de especialistas aponta que o fenômeno ocorre devido ao relaxamento da laringe e ao acúmulo de fluidos durante o sono. O resultado é uma voz mais rouca ao despertar.
A laringe abriga as cordas vocais, que vibram com o ar inspirado para produzir som. Durante o sono, esses músculos incham e ficam mais próximos, o que atrapalha a vibração direta ao acordar. O muco também pode dificultar o movimento das pregas vocais.
Se a respiração ocorre pela boca à noite, o muco tende a secar, reduzindo a lubrificação. Além disso, gases estomacais que sobem pelo esôfago podem irritar as cordas vocais, contribuindo para a voz mais grave pela manhã. Em geral, o efeito é passageiro.
Ajustes no ritmo de sono e hidratação podem reduzir o impacto, mas a recuperação ocorre normalmente em cerca de meia hora. Pesquisas citadas indicam variações ligadas ao ciclo circadiano e à privação de sono.
Fontes: artigos The morning voice: The effect of 24 hours of sleep deprivation on vocal parameters of young adults e Effect of circadian cycle on voice: A cross-sectional study with young adults of different chronotypes.
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