- Com a proximidade do verão, aumenta a procura por bebidas geladas sem álcool, com foco em opções naturais.
- Drinks feitos com água de coco e frutas ricas em água, como a melancia, aparecem como opções hidrantes e nutritivas.
- Ervas como hortelã, manjericão, alecrim, gengibre, canela em pau e erva-cidreira dão sabor e trazem benefícios digestivos e anti-inflamatórios.
- Opções cremosas podem levar iogurte natural, leite de coco ou polpa de abacate para mais consistência.
- Bebidas industrializadas costumam ter alto teor calórico, de açúcar e sódio e, às vezes, contêm cafeína ou álcool, o que pode aumentar o risco de desidratação.
Com a proximidade do verão, aumenta a busca por bebidas geladas sem álcool. A demanda fica mais evidente entre consumidores que buscam opções leves e saudáveis para a estação.
Especialistas veem uma queda na participação de bebidas industrializadas, que costumam ter calorias, açúcar e sódio elevados. Dietas de verão destacam o cuidado com cafeína e álcool, que podem exigir mais água para reposição.
O contexto é informado pela coordenação do curso de Nutrição do Centro Universitário Integrado de Campo Mourão, no Paraná. A avaliação aponta riscos de desidratação associada à combinação de calor, bebida alcoólica e exposição solar.
Para quem quer refrescar sem pesar, a recomendação é apostar em ingredientes que hidratam e repõem minerais. A água de coco é destacada como isotônico natural, especialmente quando combinada com frutas ricas em água.
Entre as frutas indicadas estão melancia, morango, limão, abacaxi, maracujá e kiwi. Elas oferecem vitaminas, antioxidantes e alto teor de água, contribuindo para o aporte hídrico.
Ervas como hortelã, manjericão, alecrim e erva-cidreira ajudam no sabor e trazem potenciais benefícios digestivos e anti-inflamatórios, além de propriedades calmantes.
Outras opções também aparecem como mais nutritivas: bebidas cremosas com iogurte natural, leite de coco ou polpa de abacate. Esses ingredientes proporcionam textura mais rica sem abrir mão da leveza.
Alternativas práticas para o dia a dia incluem chás gelados com frutas, como pêssego, combinados a ervas aromáticas. A ideia é oferecer escolhas saborosas que promovam hidratação adequada no calor.
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