{"id":983122,"date":"2026-06-18T19:20:07","date_gmt":"2026-06-18T22:20:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/esportes\/2026\/06\/18\/jonas-do-bbb-26-fala-sobre-rotina-de-exercicios\/"},"modified":"2026-06-18T19:20:07","modified_gmt":"2026-06-18T22:20:07","slug":"jonas-do-bbb-26-fala-sobre-rotina-de-exercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/esportes\/2026\/06\/18\/jonas-do-bbb-26-fala-sobre-rotina-de-exercicios\/","title":{"rendered":"Jonas do BBB 26 fala sobre rotina de exerc\u00edcios"},"content":{"rendered":"<p>Jonas Sulzbach, de 40 anos, mant\u00e9m o foco na rotina de exerc\u00edcios mesmo ap\u00f3s retornar do Big Brother Brasil 26. O influenciador afirma que, apesar da agenda intensa, a pr\u00e1tica di\u00e1ria de atividades f\u00edsicas continua priorit\u00e1ria.<\/p>\n<p>Em entrevista \u00e0 CNN Brasil, ele comentou que a organiza\u00e7\u00e3o de hor\u00e1rios ainda n\u00e3o est\u00e1 est\u00e1vel, mas n\u00e3o admite faltar aos treinos. O objetivo \u00e9 treinar cedo, geralmente \u00e0s 6 da manh\u00e3, adaptando-se conforme a disponibilidade do dia.<\/p>\n<p>Al\u00e9m da pr\u00e1tica f\u00edsica, Jonas ressalta a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e da suplementa\u00e7\u00e3o para o desempenho. Mesmo em viagens, ele carrega sach\u00eas de suplementos para sustentar a prote\u00edna e a reposi\u00e7\u00e3o de eletr\u00f3litos.<\/p>\n<h3>Rotina, viagens e projeto esportivo<\/h3>\n<p>O ex-BBB mant\u00e9m o h\u00e1bito de incluir suplementos quando n\u00e3o est\u00e1 em casa e destaca a relev\u00e2ncia da nutri\u00e7\u00e3o no dia a dia de treinos. A log\u00edstica de viagens \u00e9 gerida para n\u00e3o comprometer a consist\u00eancia.<\/p>\n<p>Entre as iniciativas, Jonas trabalha com o Mahaplay, um programa de treinamento realizado no Parque Ibirapuera, em S\u00e3o Paulo. Ele e os s\u00f3cios acompanham as sess\u00f5es e o desenvolvimento do grupo no espa\u00e7o p\u00fablico.<\/p>\n<p>A atua\u00e7\u00e3o p\u00f3s-BBB envolve o projeto esportivo, com foco em manter a pr\u00e1tica organizada em meio a grava\u00e7\u00f5es e compromissos. O Mahaplay funciona como base para as atividades dos s\u00f3cios e participantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Jonas Sulzbach, 40 anos, voltou do BBB 26 e afirma que manter a rotina de exerc\u00edcios \u00e9 prioridade.<\/li>\n<li>Ele prefere treinar \u00e0s 6h, mas diz que, quando n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel, encontra espa\u00e7o no dia; n\u00e3o h\u00e1 desculpas para perder o treino.<\/li>\n<li>O influenciador destaca alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e suplementa\u00e7\u00e3o como indispens\u00e1vel, principalmente durante viagens, e costuma carregar sach\u00eas na mala.<\/li>\n<li>Quando n\u00e3o est\u00e1 em casa, ele mant\u00e9m a reposi\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e eletr\u00f3litos por meio dos suplementos, conforme contou.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, est\u00e1 envolvido no Mahaplay, projeto de treino no Parque Ibirapuera, em S\u00e3o Paulo, com seus s\u00f3cios.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":983132,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Jonas Sulzbach afirma que n\u00e3o h\u00e1 desculpas para treinar diariamente, mesmo com agenda cheia, destacando treino pela manh\u00e3, alimenta\u00e7\u00e3o e o projeto Mahaplay no Parque Ibirapuera","footnotes":""},"categories":[10029],"tags":[140,117,24,221,101,71],"class_list":["post-983122","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esportes","tag-alimentacao","tag-celebridades","tag-esportes","tag-nutricionista","tag-pessoas","tag-viagens"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/983122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=983122"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/983122\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/983132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=983122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=983122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=983122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}