{"id":981951,"date":"2026-06-18T19:12:22","date_gmt":"2026-06-18T22:12:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/tecnologia\/2026\/06\/18\/tecido-do-pijama-e-da-roupa-de-cama-afetam-a-qualidade-do-sono\/"},"modified":"2026-06-18T19:12:22","modified_gmt":"2026-06-18T22:12:22","slug":"tecido-do-pijama-e-da-roupa-de-cama-afetam-a-qualidade-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/tecnologia\/2026\/06\/18\/tecido-do-pijama-e-da-roupa-de-cama-afetam-a-qualidade-do-sono\/","title":{"rendered":"Tecido do pijama e da roupa de cama afetam a qualidade do sono"},"content":{"rendered":"<p>O sono tem mais a ver com o tecido que envolve o corpo do que parece. Uma pesquisa recente demonstra que o pijama e a roupa de cama influenciam a queda da temperatura corporal durante a madrugada, impactando a qualidade do descanso.<\/p>\n<p>Os resultados indicam que o material cria um microclima na pele. Esse microclima determina qu\u00e3o r\u00e1pido o calor \u00e9 dissipado ou retido, afetando a fisiologia do sono e a passagem pelas fases profundas.<\/p>\n<p>Para entender o funcionamento, pesquisadores usaram polissonografia para monitorar volunt\u00e1rios. A descoberta principal \u00e9 que o tecido influencia a velocidade das fases de sono restauradoras, cruciais para a recupera\u00e7\u00e3o mental e metab\u00f3lica.<\/p>\n<h3>O que a ci\u00eancia descobriu?<\/h3>\n<p>Em noites quentes, o algod\u00e3o pode absorver suor, mas demora para secar. O resultado \u00e9 pele \u00famida que sinaliza ao c\u00e9rebro desconforto constante, levando a microdespertares.<\/p>\n<p>Em ambientes mais frios, a l\u00e3 fina mostrou efic\u00e1cia ao puxar a umidade do corpo sem ficar molhada, regulando o calor e reduzindo o tempo para adormecer.<\/p>\n<h3>Tecidos sint\u00e9ticos e desempenho<\/h3>\n<p>Materiais tecnol\u00f3gicos, desenvolvidos para secagem r\u00e1pida, distribu\u00edram a umidade e aceleraram o sono de ondas lentas. O microclima ficaria mais est\u00e1vel, favorecendo sono cont\u00ednuo e disposi\u00e7\u00e3o ao acordar.<\/p>\n<p>A revis\u00e3o cient\u00edfica publicada no Journal of Sleep Research detalha os m\u00e9todos e resultados dos estudos com diferentes tecidos, incluindo fibras de bambu e op\u00e7\u00f5es tecnol\u00f3gicas.<\/p>\n<h3>Por que isso importa<\/h3>\n<p>Trocar itens inadequados por tecidos adequados pode simplificar o quarto para a noite. Pode incluir pijamas tecnol\u00f3gicos ou len\u00e7\u00f3is que melhor regulam a umidade, conforme o clima e o perfil do usu\u00e1rio.<\/p>\n<p>Especialistas sugerem que, para grupos espec\u00edficos como idosos ou pessoas com varia\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas extremas, a escolha do tecido ajuda a evitar superaquecimento ou hipotermia noturna.<\/p>\n<h3>Pesquisas em andamento<\/h3>\n<p>Laborat\u00f3rios de medicina do sono exploram como tramas de linho e cobertores t\u00e9rmicos afetam horm\u00f4nios do relaxamento em climas extremos. O objetivo \u00e9 protocolos personalizados por idade, metabolismo e sudorese.<\/p>\n<p>A pesquisa refor\u00e7a que os fios que cobrem o corpo influenciam o bem-estar biol\u00f3gico, tornando a higiene do quarto uma aliada da sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A qualidade do sono depende da queda da temperatura central, e o tecido da pijama e da roupa de cama pode dificultar ou facilitar essa dissipa\u00e7\u00e3o de calor.<\/li>\n<li>Em estudos com polissonografia, o material da roupa influencia o qu\u00e3o r\u00e1pido entramos nas fases profundas do sono, cruciais para recupera\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Pijamas de algod\u00e3o podem reter suor e secar lentamente, gerando desconforto que perturba o sono.<\/li>\n<li>Em ambiente mais frio, l\u00e3 fina demonstrou ajudar a regular o calor e adormecer quase dez minutos mais r\u00e1pido do que pe\u00e7as de algod\u00e3o.<\/li>\n<li>Tecidos sint\u00e9ticos modernos, com secagem r\u00e1pida, distribu\u00edram a umidade de forma eficiente, mantendo o microclima seco e favorecendo sono cont\u00ednuo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":981993,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Tecidos de pijama e cama criam microclima na pele, regulando a queda de temperatura e influenciando as fases profundas do sono","footnotes":""},"categories":[10028],"tags":[124,85,98,29,189,99],"class_list":["post-981951","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia","tag-comportamento","tag-inovacao","tag-pesquisa","tag-saude","tag-tecnologia","tag-universidades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/981951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=981951"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/981951\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/981993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=981951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=981951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=981951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}