A cantora Shakira, aos 49 anos, abriu a espect\u00e1culo da Copa do Mundo FIFA 2026 com a m\u00fasica oficial do torneio, Dai Dai. O show refor\u00e7ou a imagem da artista como Rainha da Copa, em um evento disputado pela organiza\u00e7\u00e3o do Mundial. A performance ocorreu durante a cerim\u00f4nia de abertura, em local n\u00e3o especificado, mantendo o ritmo de suas turn\u00eas e shows anteriores.<\/p>\n
Para sustentar a energia de apresenta\u00e7\u00f5es t\u00e3o exigentes, Shakira investe em treino intenso, com coreografias complexas, ensaios longos e apresenta\u00e7\u00f5es cheias de energia. A agenda inclui a turn\u00ea Las Mujeres No Lloran e o hist\u00f3rico show em Copacabana, que exigem preparo f\u00edsico cont\u00ednuo. A rotina combina disciplina e resist\u00eancia.<\/p>\n
A base da prepara\u00e7\u00e3o envolve muscula\u00e7\u00e3o, cardio e uma alimenta\u00e7\u00e3o planejada. A preparadora f\u00edsica, Anna Kaiser, j\u00e1 descreveu o card\u00e1pio da rapper como rico em prote\u00ednas, peixes, vegetais e alimentos frescos, com foco em manter for\u00e7a, agilidade e recupera\u00e7\u00e3o r\u00e1pida entre shows. As escolhas alimentares comp\u00f5em o desempenho em palco.<\/p>\n
Segundo fontes ligadas \u00e0 equipe de Shakira, o caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar costumam incluir prote\u00ednas acompanhadas de verduras ou frutas. Para os lanches, as sopas aparecem como op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica e nutritiva, mantendo o equil\u00edbrio cal\u00f3rico durante a rotina de shows.<\/p>\n
A cantora mant\u00e9m acompanhamento com nutricionistas e ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o conforme a demanda de cada turn\u00ea. A estrat\u00e9gia alimentar busca suportar o impacto f\u00edsico das apresenta\u00e7\u00f5es, sem abrir m\u00e3o de qualidade nutricional. Fontes: entrevistas anteriores da equipe de Shakira.<\/p>\n
Fonte: Purepeople<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"