{"id":946848,"date":"2026-06-15T15:17:29","date_gmt":"2026-06-15T18:17:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/15\/pasta-de-amendoim-praticidade-sabor-e-energia-em-alimento-versatil\/"},"modified":"2026-06-15T15:17:29","modified_gmt":"2026-06-15T18:17:29","slug":"pasta-de-amendoim-praticidade-sabor-e-energia-em-alimento-versatil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/15\/pasta-de-amendoim-praticidade-sabor-e-energia-em-alimento-versatil\/","title":{"rendered":"Pasta de amendoim: praticidade, sabor e energia em alimento vers\u00e1til"},"content":{"rendered":"<p>A pasta de amendoim \u00e9 um alimento popular pela praticidade. Produzida a partir do amendoim mo\u00eddo, pode ser consumida pura ou usada em diversas receitas, como vitaminas, torradas e sobremesas.<\/p>\n<p>Entre os principais pontos, destacam-se gorduras insaturadas, prote\u00ednas vegetais e fibras. Esses nutrientes promovem maior saciedade, ajudando a reduzir lanches frequentes ao longo do dia.<\/p>\n<p>A versatilidade tamb\u00e9m se destaca: combina com op\u00e7\u00f5es doces e salgadas e pode entrar no caf\u00e9 da manh\u00e3, lanches ou pr\u00e9-treino. Al\u00e9m disso, costuma ter boa durabilidade quando armazenada adequadamente.<\/p>\n<h3>Composi\u00e7\u00e3o e consumo<\/h3>\n<p>Algumas marcas acrescentam a\u00e7\u00facar, \u00f3leos e aromatizantes, o que altera o perfil nutricional. Por isso, vale checar o r\u00f3tulo antes da compra e optar por vers\u00f5es com menos ingredientes.<\/p>\n<p>Mesmo para vers\u00f5es sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar, a pasta de amendoim \u00e9 relativamente cal\u00f3rica, exigindo modera\u00e7\u00e3o em quem busca controle de peso. As por\u00e7\u00f5es lembradas na embalagem costumam orientar o consumo.<\/p>\n<h3>Dicas de consumo consciente<\/h3>\n<p>Para manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, escolher produtos com poucos ingredientes e respeitar as por\u00e7\u00f5es recomendadas costuma ser a melhor estrat\u00e9gia. A pasta de amendoim pode integrar diversas refei\u00e7\u00f5es, sem exageros, quando utilizada com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A pasta de amendoim \u00e9 feita principalmente de amendoim mo\u00eddo e pode ser consumida pura ou usada em diversas receitas.<\/li>\n<li>Fornece gorduras insaturadas, prote\u00ednas vegetais e fibras, contribuindo para maior saciedade.<\/li>\n<li>Vers\u00e1til: combina com prepara\u00e7\u00f5es doces e salgadas e pode ser usada no caf\u00e9 da manh\u00e3, lanches ou pr\u00e9-treino; tem boa durabilidade quando armazenada corretamente.<\/li>\n<li>\u00c9 relativamente cal\u00f3rica, por isso as por\u00e7\u00f5es devem ser moderadas, mesmo em vers\u00f5es sem a\u00e7\u00facar adicionado.<\/li>\n<li>Alguns r\u00f3tulos cont\u00eam a\u00e7\u00facar, \u00f3leos adicionados e aromatizantes; vale verificar os ingredientes e preferir vers\u00f5es com poucos itens.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":946857,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Pasta de amendoim oferece praticidade, saciedade e versatilidade, mas \u00e9 cal\u00f3rica; leia o r\u00f3tulo para evitar a\u00e7\u00facares e \u00f3leos adicionados","footnotes":""},"categories":[10027],"tags":[140,227,208,26,29],"class_list":["post-946848","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao","tag-alimentaco","tag-alimentos","tag-comida","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/946848","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=946848"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/946848\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/946857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=946848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=946848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=946848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}