{"id":943313,"date":"2026-06-15T06:52:17","date_gmt":"2026-06-15T09:52:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/15\/especialistas-explicam-beneficios-de-lavar-menos-o-cabelo-no-frio\/"},"modified":"2026-06-15T06:52:17","modified_gmt":"2026-06-15T09:52:17","slug":"especialistas-explicam-beneficios-de-lavar-menos-o-cabelo-no-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/15\/especialistas-explicam-beneficios-de-lavar-menos-o-cabelo-no-frio\/","title":{"rendered":"Especialistas explicam benef\u00edcios de lavar menos o cabelo no frio"},"content":{"rendered":"<p>Com a chegada dos dias mais frios, cresce o debate sobre lavar menos ou mais os cabelos no inverno. Especialistas apontam que a temperatura da \u00e1gua e o uso de secadores influenciam a sa\u00fade da raiz e a hidrata\u00e7\u00e3o da fibra capilar. A discuss\u00e3o envolve biologia, higiene e rotinas de beleza.<\/p>\n<p>Para o couro cabeludo, \u00e1gua muito quente aumenta irrita\u00e7\u00e3o e inflama\u00e7\u00e3o local, e pode fazer as gl\u00e2ndulas seb\u00e1ceas produzirem mais sebo. O resultado pode ser raiz oleosa e piora de condi\u00e7\u00f5es como dermatite seborreica. As lavagens devem ser ajustadas \u00e0s caracter\u00edsticas de cada pessoa.<\/p>\n<p>A temperatura morna, entre 35\u00b0C e 37\u00b0C, \u00e9 indicada para limpar sem comprometer a barreira cut\u00e2nea. Banhos muito quentes elevam a perda de hidrata\u00e7\u00e3o e o risco de irrita\u00e7\u00e3o. Finalizar com \u00e1gua levemente fria ajuda a reduzir o ressecamento.<\/p>\n<h3>Temperatura da \u00e1gua ideal<\/h3>\n<p>O perfil ideal visa limpeza eficiente sem dano \u00e0 barreira do couro cabeludo. Quanto mais quente, maior a perda de hidrata\u00e7\u00e3o natural. Evitar calor intenso evita vermelhid\u00e3o e desconforto durante o banho.<\/p>\n<p>A frequ\u00eancia de lavagem n\u00e3o deve ser ditada pela esta\u00e7\u00e3o. Ela depende do tipo de couro cabeludo e de h\u00e1bitos como pr\u00e1tica f\u00edsica. Oleosos, com dermatite ou treino regular costumam precisar de lavagens semelhantes \u00e0s do ver\u00e3o.<\/p>\n<h3>Uso do calor e prote\u00e7\u00e3o capilar<\/h3>\n<p>O uso frequente de secador acelera a perda de \u00e1gua da fibra, deixando os fios ressecados, opacos e propensos \u00e0 quebra. O calor tamb\u00e9m pode irritar o couro cabeludo e agravar inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Dermatologistas recomendam protetores t\u00e9rmicos para quem usa secador com frequ\u00eancia. Mantenha o equipamento a 15 a 20 cm dos fios, use temperatura m\u00e9dia e movimente o aparelho para distribuir o calor.<\/p>\n<h3>Dormir com cabelo molhado<\/h3>\n<p>Dormir com os cabelos \u00famidos raramente causa doen\u00e7as em quem est\u00e1 saud\u00e1vel, mas o h\u00e1bito frequente pode alterar a microbiota do couro cabeludo. Fungos presentes na pele, como Malassezia, podem proliferar, associando-se \u00e0 dermatite seborreica.<\/p>\n<p>O clima frio reduz a umidade ambiental, aumentando o ressecamento da fibra. Banhos quentes, secadores e ambientes clim\u00e1ticos agravam a fragilidade da cut\u00edcula, elevando pontas duplas e quebra.<\/p>\n<h3>Cuidados pr\u00e1ticos para o inverno<\/h3>\n<ul>\n<li>Evitar \u00e1gua excessivamente quente<\/li>\n<li>Manter frequ\u00eancia de lavagem adequada ao seu couro cabeludo<\/li>\n<li>Usar shampoos compat\u00edveis com seu tipo de cabelo<\/li>\n<li>Investir em hidrata\u00e7\u00e3o regular<\/li>\n<li>Aplicar protetor t\u00e9rmico antes do secador<\/li>\n<li>N\u00e3o dormir com os cabelos molhados<\/li>\n<li>Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, boa hidrata\u00e7\u00e3o e tratamento de condi\u00e7\u00f5es capilares ajudam a manter a sa\u00fade capilar durante o frio<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A \u00e1gua morna, entre 35\u00b0C e 37\u00b0C, \u00e9 indicada para limpar sem comprometer a barreira cut\u00e2nea do couro cabeludo.<\/li>\n<li>\u00c1gua muito quente pode ressecar a pele, irritar o couro cabeludo e aumentar a oleosidade da raiz, al\u00e9m de piorar caspa e dermatite seborreica.<\/li>\n<li>A frequ\u00eancia de lavagens deve ser individualizada; reduzir demais pode gerar ac\u00famulo de oleosidade, suor, res\u00edduos de cosm\u00e9ticos e micro-organismos.<\/li>\n<li>O uso frequente de secador acelera a perda de \u00e1gua da fibra capilar, danifica a cut\u00edcula e aumenta irrita\u00e7\u00e3o; use protetor t\u00e9rmico, mantenha o secador a 15 a 20 cent\u00edmetros e proteja os fios com secagem gradual.<\/li>\n<li>Dormir com cabelos molhados, no frio, aumenta o risco de fungos e resseca os fios; refor\u00e7ar a hidrata\u00e7\u00e3o e evitar calor excessivo ajudam a manter a sa\u00fade capilar.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":943356,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"\u00c1gua morna entre 35\u00b0C e 37\u00b0C reduz ressecamento; a frequ\u00eancia de lavagens deve ser personalizada ao couro cabeludo, n\u00e3o pela esta\u00e7\u00e3o","footnotes":""},"categories":[10027],"tags":[173,100,29],"class_list":["post-943313","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-beleza","tag-noticia","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/943313","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=943313"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/943313\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/943356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=943313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=943313"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=943313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}