{"id":942989,"date":"2026-06-15T06:30:00","date_gmt":"2026-06-15T09:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/esportes\/2026\/06\/15\/gelo-na-recuperacao-de-atletas-apos-jogos-segundo-estudos\/"},"modified":"2026-06-15T06:30:00","modified_gmt":"2026-06-15T09:30:00","slug":"gelo-na-recuperacao-de-atletas-apos-jogos-segundo-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/esportes\/2026\/06\/15\/gelo-na-recuperacao-de-atletas-apos-jogos-segundo-estudos\/","title":{"rendered":"Gelo na recupera\u00e7\u00e3o de atletas ap\u00f3s jogos, segundo estudos"},"content":{"rendered":"<p>O uso de gelo ap\u00f3s partidas \u00e9 comum no esporte de alto rendimento, com atletas mergulhando em banheiras congelantes logo ap\u00f3s o apito final. A pr\u00e1tica, conhecida como crioterapia, visa acelerar a recupera\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n<p>Com o banho de gelo, o objetivo \u00e9 reduzir inflama\u00e7\u00e3o e dor nas fibras musculares sujeitas ao esfor\u00e7o intenso durante jogos de futebol. O choque t\u00e9rmico estimula rea\u00e7\u00f5es do organismo na regi\u00e3o tratada.<\/p>\n<p>O principal mecanismo envolve vasoconstri\u00e7\u00e3o: os vasos sangu\u00edneos se estreitam, o fluxo de sangue diminui e o incha\u00e7o \u00e9 controlado. A sensa\u00e7\u00e3o de peso nas pernas pode diminuir rapidamente ap\u00f3s a sess\u00e3o.<\/p>\n<p>Especialistas apontam que os efeitos variam conforme a intensidade do treinamento, a dura\u00e7\u00e3o do banho e o estado f\u00edsico do atleta. A pr\u00e1tica n\u00e3o substitui sono adequado, alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e treino orientado.<\/p>\n<p>O tema \u00e9 apresentado como recurso de recupera\u00e7\u00e3o, amplamente utilizado entre atletas de elite. A influ\u00eancia na performance depende de uma rotina bem estruturada e acompanhamento t\u00e9cnico.<\/p>\n<p>A mat\u00e9ria \u00e9 baseada em informa\u00e7\u00f5es divulgadas pelo Sportlife, parceiro do Metr\u00f3poles, que destaca a crioterapia como uma ferramenta entre itens da recupera\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A crioterapia, comum entre atletas de alto rendimento, envolve imers\u00e3o em banheiras de gelo logo ap\u00f3s os jogos para recupera\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>O contato com \u00e1gua gelada provoca vasoconstri\u00e7\u00e3o, reduzindo o fluxo de sangue no local e ajudando a controlar incha\u00e7o e inflama\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>A pr\u00e1tica pode trazer al\u00edvio imediato, com a sensa\u00e7\u00e3o de peso nas pernas desaparecendo quase que instantaneamente ap\u00f3s a sess\u00e3o.<\/li>\n<li>A t\u00e9cnica \u00e9 utilizada para recuperar fibras musculares ap\u00f3s o esfor\u00e7o e reduzir desconfortos p\u00f3s-partida.<\/li>\n<li>A not\u00edcia completa est\u00e1 no portal Sportlife, parceiro do Metr\u00f3poles.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":943049,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Crioterapia com banho de gelo reduz inflama\u00e7\u00e3o e incha\u00e7o ap\u00f3s partidas, aliviando dores e a sensa\u00e7\u00e3o de peso nas pernas","footnotes":""},"categories":[10029],"tags":[24,185,223,18,98,29],"class_list":["post-942989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esportes","tag-esportes","tag-estudos","tag-fisioterapeuta","tag-futebol","tag-pesquisa","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/942989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=942989"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/942989\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/943049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=942989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=942989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=942989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}