{"id":93115,"date":"2025-09-18T11:37:14","date_gmt":"2025-09-18T14:37:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/saude\/2025\/09\/18\/influenciador-fitness-revela-segredo-de-corpo-musculoso-com-3-ovos-e-treino-curto\/"},"modified":"2025-09-18T11:37:14","modified_gmt":"2025-09-18T14:37:14","slug":"influenciador-fitness-revela-segredo-de-corpo-musculoso-com-3-ovos-e-treino-curto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/saude\/2025\/09\/18\/influenciador-fitness-revela-segredo-de-corpo-musculoso-com-3-ovos-e-treino-curto\/","title":{"rendered":"Influenciador fitness revela segredo de corpo musculoso com 3 ovos e treino curto"},"content":{"rendered":"

Bill Maeda, influenciador fitness de 56 anos<\/strong>, compartilhou suas novas abordagens alimentares e de treino ap\u00f3s superar um c\u00e2ncer de c\u00f3lon em est\u00e1gio 3 em 2012. Com 2,3 milh\u00f5es de seguidores<\/strong> no Instagram, ele adota uma dieta flex\u00edvel e uma rotina de exerc\u00edcios adaptada \u00e0 sua recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-quimioterapia.<\/p>\n

Maeda, conhecido por levantar 61 kg com os dentes<\/strong>, enfatiza a import\u00e2ncia de manter corpo e mente saud\u00e1veis. Desde 2020, quando come\u00e7ou a postar seus treinos no YouTube, ele conquistou notoriedade e contratos com marcas, al\u00e9m de atrair aten\u00e7\u00e3o para seu centro de treinamento em Honolulu. O influenciador, que j\u00e1 experimentou diversas dietas, agora se permite comer o que deseja, incluindo batatas chips e sorvete, afirmando que “as pessoas devem viver e aproveitar a vida um pouco.”<\/strong><\/p>\n

Mudan\u00e7as na Dieta e Suplementa\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Recentemente, Maeda adotou uma dieta mais convencional, sem restri\u00e7\u00f5es severas. Ele consome tr\u00eas ovos com arroz<\/strong> e manteiga diariamente, al\u00e9m de refei\u00e7\u00f5es variadas como hamb\u00fargueres e comida vietnamita. Ap\u00f3s a quimioterapia, ele notou que vegetais n\u00e3o caem bem, mas n\u00e3o considera isso um problema. O influenciador come\u00e7ou a usar suplementos como vitamina D e magn\u00e9sio<\/strong>, que melhoraram seu bem-estar, permitindo que ele durma melhor e reduza a fadiga.<\/p>\n

Maeda tamb\u00e9m mencionou que nunca utilizou esteroides ou horm\u00f4nios de crescimento. Atualmente, ele toma creatina, mais focado na sa\u00fade cerebral do que no desempenho f\u00edsico. Ele reconhece ser um “viciado em a\u00e7\u00facar em recupera\u00e7\u00e3o” e tenta moderar seu consumo, especialmente de doces e cafe\u00edna.<\/p>\n

Treinos Adaptados e Novas T\u00e9cnicas<\/h3>\n

Com a pandemia, Maeda intensificou seus treinos, mas ap\u00f3s tr\u00eas anos, decidiu mudar sua abordagem. Ele agora treina duas vezes por semana<\/strong>, focando em exerc\u00edcios de mobilidade e movimentos leves. Suas sess\u00f5es de treino s\u00e3o curtas, cerca de 20 minutos<\/strong>, e incluem t\u00e9cnicas inovadoras, como o uso de barras el\u00e1sticas da Tsunami Bar, que ajudam a melhorar sua elasticidade e for\u00e7a.<\/p>\n

O influenciador destaca que, ao se aproximar dos 60 anos<\/strong>, seu foco mudou de for\u00e7a absoluta para treinos que priorizam velocidade e reflexos. Essa adapta\u00e7\u00e3o \u00e9 crucial para sua recupera\u00e7\u00e3o e bem-estar, refletindo sua jornada de supera\u00e7\u00e3o e resili\u00eancia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • Bill Maeda, influenciador fitness de 56 anos, compartilhou novas abordagens alimentares e de treino ap\u00f3s superar c\u00e2ncer de c\u00f3lon em est\u00e1gio 3 em 2012.<\/li>\n
  • Ele possui 2,3 milh\u00f5es de seguidores no Instagram e adota uma dieta flex\u00edvel, permitindo-se consumir alimentos como batatas chips e sorvete.<\/li>\n
  • Maeda come\u00e7ou a usar suplementos de vitamina D e magn\u00e9sio, que melhoraram seu bem-estar e qualidade de sono.<\/li>\n
  • Sua rotina de exerc\u00edcios foi adaptada para treinos de duas vezes por semana, focando em mobilidade e movimentos leves, com sess\u00f5es de cerca de 20 minutos.<\/li>\n
  • O influenciador destaca a import\u00e2ncia de priorizar velocidade e reflexos em seus treinos, refletindo sua jornada de supera\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":93164,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Bill Maeda adota uma dieta flex\u00edvel e treinos adaptados, priorizando sa\u00fade e bem-estar ap\u00f3s a recupera\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de c\u00f3lon em 2012","footnotes":""},"categories":[10027],"tags":[140,171,180,211,172,122],"class_list":["post-93115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao","tag-corpo","tag-descobertas","tag-dicas","tag-ginastica","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/93115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=93115"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/93115\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/93164"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=93115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=93115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=93115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}