{"id":919657,"date":"2026-06-11T21:00:00","date_gmt":"2026-06-12T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/esportes\/2026\/06\/11\/pausa-para-hidratacao-pode-evitar-colapso-no-corpo-de-jogadores\/"},"modified":"2026-06-11T21:00:00","modified_gmt":"2026-06-12T00:00:00","slug":"pausa-para-hidratacao-pode-evitar-colapso-no-corpo-de-jogadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/esportes\/2026\/06\/11\/pausa-para-hidratacao-pode-evitar-colapso-no-corpo-de-jogadores\/","title":{"rendered":"Pausa para hidrata\u00e7\u00e3o pode evitar colapso no corpo de jogadores"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>A Copa do Mundo de 2026 ter\u00e1 uma nova regra de hidrata\u00e7\u00e3o: em todos os jogos, aos 22 minutos de cada tempo, ocorre uma pausa de tr\u00eas minutos para os atletas beberem \u00e1gua. A medida busca proteger a sa\u00fade dos jogadores em condi\u00e7\u00f5es de calor.<\/li>\n<li>A interrup\u00e7\u00e3o vale para todas as partidas, independentemente do local, da cobertura do est\u00e1dio ou da temperatura. O an\u00fancio oficial foi feito por Manolo Zubiria, diretor de Torneios dos EUA para a Copa do Mundo, em dezembro de 2025.<\/li>\n<li>O Est\u00e1dio MetLife, presente na competi\u00e7\u00e3o, integra o conjunto de arenas onde a medida ser\u00e1 aplicada. Especialistas destacam que a pausa ajuda a interromper o aquecimento cont\u00ednuo do corpo e reduz a sobrecarga card\u00edaca em condi\u00e7\u00f5es quentes.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Como funciona a pausa para hidrata\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<ul>\n<li>Durante tr\u00eas minutos, o jogo fica parado, permitindo que o jogador curta o per\u00edodo de esfor\u00e7o intenso, se hidrate e reduza temporariamente a frequ\u00eancia card\u00edaca. A pr\u00e1tica tamb\u00e9m facilita o resfriamento do organismo.<\/li>\n<li>M\u00e9dicos e nutricionistas ressaltam que, em altas temperaturas, h\u00e1 perda significativa de \u00e1gua e sais minerais, como s\u00f3dio e pot\u00e1ssio, o que aumenta o risco de desidrata\u00e7\u00e3o, c\u00e2imbras e exaust\u00e3o.<\/li>\n<li>A meta \u00e9 manter o desempenho ao longo da partida, j\u00e1 que a desidrata\u00e7\u00e3o pode comprometer coordena\u00e7\u00e3o, tempo de rea\u00e7\u00e3o e tomada de decis\u00e3o. A pausa serve ainda para restabelecer parcialmente o volume plasm\u00e1tico.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Hidrata\u00e7\u00e3o adequada durante o jogo<\/h3>\n<ul>\n<li>A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 usar bebidas com eletr\u00f3litos durante a pausa. \u00c1gua sozinha n\u00e3o rep\u00f5e sais perdidos pelo suor, especialmente em jogos com calor extremo.<\/li>\n<li>N\u00e3o h\u00e1 um valor \u00fanico para a ingest\u00e3o, mas recomenda-se consumir entre 200 ml e 400 ml de bebidas esportivas geladas, suficientes para matar a sede e contribuir para o resfriamento interno.<\/li>\n<li>A pr\u00e1tica regular de hidrata\u00e7\u00e3o durante o tempo de jogo auxilia na manuten\u00e7\u00e3o da performance, evitando quedas de rendimento ao longo do segundo tempo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A Copa do Mundo ter\u00e1 pausa de tr\u00eas minutos aos 22 minutos de cada tempo para hidrata\u00e7\u00e3o, independentemente do local ou temperatura do est\u00e1dio.<\/li>\n<li>O objetivo \u00e9 preservar a sa\u00fade dos jogadores, interrompendo o aquecimento cont\u00ednuo, permitindo reposi\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e redu\u00e7\u00e3o da temperatura corporal.<\/li>\n<li>Especialistas dizem que a pausa pode evitar o colapso do organismo, ajudar a normalizar a frequ\u00eancia card\u00edaca e manter o volume sangu\u00edneo, al\u00e9m de facilitar o desempenho ao longo da partida.<\/li>\n<li>Em calor extremo, h\u00e1 risco de desidrata\u00e7\u00e3o, c\u00e2imbras, exaust\u00e3o pelo calor e insola\u00e7\u00e3o; sinais incluem tontura, n\u00e1usea, dor de cabe\u00e7a e confus\u00e3o.<\/li>\n<li>Na pausa, recomenda-se hidrata\u00e7\u00e3o com bebidas que contenham eletr\u00f3litos; costuma-se beber entre duzentos e quatrocentos mililitros de bebidas esportivas geladas para repor sais e ajudar no resfriamento.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":919668,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Pausa de tr\u00eas minutos aos 22 minutos de cada tempo visa evitar desidrata\u00e7\u00e3o e superaquecimento, assegurando seguran\u00e7a e desempenho dos jogadores","footnotes":""},"categories":[10029],"tags":[84,24,18,269,154,29],"class_list":["post-919657","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esportes","tag-acontecimentos-internacionais","tag-esportes","tag-futebol","tag-internacionais","tag-mundial","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/919657","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=919657"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/919657\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/919668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=919657"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=919657"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=919657"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}