{"id":914198,"date":"2026-06-11T10:14:00","date_gmt":"2026-06-11T13:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/11\/almoco-saudavel-com-ovo-5-receitas-faceis-e-nutritivas\/"},"modified":"2026-06-11T10:14:00","modified_gmt":"2026-06-11T13:14:00","slug":"almoco-saudavel-com-ovo-5-receitas-faceis-e-nutritivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/11\/almoco-saudavel-com-ovo-5-receitas-faceis-e-nutritivas\/","title":{"rendered":"Almo\u00e7o saud\u00e1vel com ovo: 5 receitas f\u00e1ceis e nutritivas"},"content":{"rendered":"<p>O portal divulgou um guia sobre almo\u00e7os saud\u00e1veis com ovos, apresentando cinco receitas f\u00e1ceis e nutritivas para o dia a dia. O objetivo \u00e9 oferecer op\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas para refei\u00e7\u00f5es equilibradas, usando o ingrediente vers\u00e1til de maneiras simples. A mat\u00e9ria \u00e9 de autoria de Edicase.<\/p>\n<p>O material junta receitas simples que priorizam ingredientes acess\u00edveis, preparo r\u00e1pido e sabor. Cada op\u00e7\u00e3o foca no equil\u00edbrio entre prote\u00edna, carboidratos e vegetais, sem exigir utens\u00edlios especiais. A estrat\u00e9gia \u00e9 facilitar escolhas alimentares mais saud\u00e1veis no cotidiano.<\/p>\n<h3>Receitas em destaque<\/h3>\n<ul>\n<li>Omelete de legumes: ovos batidos com legumes variados, prontos em poucos minutos, com op\u00e7\u00f5es de temperos simples.<\/li>\n<li>Ovo cozido com salada: ovo cozido servido com salada de folhas, tomate e cenoura, acompanhado de molho leve.<\/li>\n<li>Fritada de forno com legumes: mistura de ovos com legumes picados assados no forno, pr\u00e1tica para v\u00e1rias por\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Skillet de ovo com espinafre: ovo escalfado sobre cama de espinafre refogado e tomate, pronto em etapa r\u00e1pida.<\/li>\n<li>Ovo mexido com gr\u00e3os: ovos mexidos integrados a gr\u00e3os cozidos, como quinoa ou arroz integral, para refei\u00e7\u00e3o completa.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O texto apresenta cinco receitas f\u00e1ceis e nutritivas com ovo para o almo\u00e7o saud\u00e1vel.<\/li>\n<li>O objetivo \u00e9 mostrar como preparar refei\u00e7\u00f5es equilibradas com esse ingrediente vers\u00e1til.<\/li>\n<li>A mat\u00e9ria inclui uma imagem de ovo com legumes na frigideira, com cr\u00e9dito fotogr\u00e1fico ao Lecker Studio.<\/li>\n<li>O conte\u00fado \u00e9 assinado por Edicase.<\/li>\n<li>O foco \u00e9 oferecer op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para o dia a dia sem perder o valor nutricional.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":914263,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Cinco receitas f\u00e1ceis com ovo para almo\u00e7os saud\u00e1veis no dia a dia, com sabor e nutri\u00e7\u00e3o","footnotes":""},"categories":[10027],"tags":[140,208,26,211,29],"class_list":["post-914198","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-dicas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/914198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=914198"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/914198\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/914263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=914198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=914198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=914198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}