{"id":909690,"date":"2026-06-11T01:59:16","date_gmt":"2026-06-11T04:59:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/tecnologia\/2026\/06\/11\/medica-explica-por-que-incluir-canela-na-dieta\/"},"modified":"2026-06-11T01:59:16","modified_gmt":"2026-06-11T04:59:16","slug":"medica-explica-por-que-incluir-canela-na-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/tecnologia\/2026\/06\/11\/medica-explica-por-que-incluir-canela-na-dieta\/","title":{"rendered":"M\u00e9dica explica por que incluir canela na dieta"},"content":{"rendered":"<p>A canela ganha destaque entre especialistas por potenciais benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, como controle da glicemia, a\u00e7\u00e3o antioxidante e propriedades anti-inflamat\u00f3rias. M\u00e9dica nutr\u00f3loga Sandra L\u00facia Fernandes explica que a planta re\u00fane compostos que ajudam o funcionamento do organismo.<\/p>\n<p>Segundo a especialista, a canela favorece a sensibilidade \u00e0 insulina, contribuindo para controlar o a\u00e7\u00facar no sangue, o que pode beneficiar pessoas com pr\u00e9-diabetes ou diabetes tipo 2. A alta concentra\u00e7\u00e3o de polifen\u00f3is tamb\u00e9m protege c\u00e9lulas contra danos dos radicais livres.<\/p>\n<p>A\u00e7\u00f5es anti-inflamat\u00f3rias da especiaria podem reduzir processos inflamat\u00f3rios, o que \u00e9 relevante para quem convive com artrite ou doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais. Al\u00e9m disso, a canela pode aliviar desconfortos digestivos como gases e sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago pesado.<\/p>\n<h3>Forma de uso e dose recomendada<\/h3>\n<p>A canela pode ser inclu\u00edda de v\u00e1rias formas. A vers\u00e3o em p\u00f3 \u00e9 pr\u00e1tica e combina com caf\u00e9, iogurte, frutas e prepara\u00e7\u00f5es culin\u00e1rias. A canela em pau \u00e9 indicada para ch\u00e1s e infus\u00f5es, liberando seus compostos gradualmente.<\/p>\n<p>A ingest\u00e3o di\u00e1ria em equil\u00edbrio costuma ser segura para a maioria. Meia colher de ch\u00e1 por dia tende a beneficiar, mas quantidades elevadas devem ser evitadas pela presen\u00e7a de cumarina, que pode ser t\u00f3xica em dose excessiva.<\/p>\n<h3>Cuidados e grupos especiais<\/h3>\n<p>Gestantes e lactantes devem evitar grandes quantidades, para n\u00e3o interferir na gesta\u00e7\u00e3o. Pessoas com doen\u00e7as hep\u00e1ticas devem moderar o consumo devido \u00e0 cumarina, que pode sobrecarregar o \u00f3rg\u00e3o.<\/p>\n<p>Embora raro, h\u00e1 possibilidade de alergia \u00e0 canela. Em caso de sintomas como erup\u00e7\u00f5es, incha\u00e7o ou dificuldade para respirar, o consumo deve ser suspenso e avaliado por profissional de sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A nutr\u00f3loga Sandra L\u00facia Fernandes diz que a canela pode melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina e ajudar no controle do a\u00e7\u00facar no sangue, o que pode beneficiar quem tem pr\u00e9-diabetes ou diabetes tipo 2.<\/li>\n<li>A canela tem alta concentra\u00e7\u00e3o de polifen\u00f3is, compostos antioxidantes que protegem c\u00e9lulas e podem contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e de doen\u00e7as degenerativas relacionadas ao envelhecimento.<\/li>\n<li>Possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias, o que pode colaborar na redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es no organismo, como em artrite ou doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais.<\/li>\n<li>Pode auxiliar na digest\u00e3o, aliviando desconfortos como gases, sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago pesado e indigest\u00e3o.<\/li>\n<li>O consumo di\u00e1rio de meia colher de ch\u00e1 costuma ser seguro, mas doses elevadas trazem cumarina, que pode ser t\u00f3xica; gestantes, lactantes e pessoas com doen\u00e7as hep\u00e1ticas devem moderar. Alergia \u00e0 canela, se ocorrer, exige suspens\u00e3o e avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":909734,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Canela pode ajudar no controle da glicemia, tem a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria; dose segura \u00e9 meia colher de ch\u00e1 por dia, com cautela para gestantes e quem tem hepatopatia ou alergia \u00e0 canela","footnotes":""},"categories":[10028],"tags":[140,208,26,220,221,29],"class_list":["post-909690","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-medico","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/909690","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=909690"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/909690\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/909734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=909690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=909690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=909690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}