{"id":884086,"date":"2026-06-08T12:46:47","date_gmt":"2026-06-08T15:46:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/brasil\/2026\/06\/08\/8-dicas-para-prevenir-gripe-e-resfriado-neste-inverno\/"},"modified":"2026-06-08T12:46:52","modified_gmt":"2026-06-08T15:46:52","slug":"8-dicas-para-prevenir-gripe-e-resfriado-neste-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/brasil\/2026\/06\/08\/8-dicas-para-prevenir-gripe-e-resfriado-neste-inverno\/","title":{"rendered":"8 dicas para prevenir gripe e resfriado neste inverno"},"content":{"rendered":"\n

Bastam alguns dias de frio para o mesmo cen\u00e1rio se repetir: salas de espera lotadas, aumento das faltas no trabalho e crian\u00e7as afastadas das escolas por causa de sintomas respirat\u00f3rios. N\u00e3o por acaso, o inverno \u00e9 tamb\u00e9m a \u00e9poca do ano em que gripe e resfriado mais circulam no pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n

Dados do Boletim InfoGripe<\/a> mostram que os casos de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias voltaram a crescer no Brasil. Com temperaturas mais baixas e ambientes fechados por mais tempo, v\u00edrus como o Influenza, causador da gripe, e os rinov\u00edrus, respons\u00e1veis pelos resfriados, encontram condi\u00e7\u00f5es ideais para se espalhar.<\/p>\n\n\n\n

Embora muitas pessoas encarem essas doen\u00e7as como um simples inc\u00f4modo da esta\u00e7\u00e3o, elas podem provocar complica\u00e7\u00f5es importantes, principalmente entre idosos, crian\u00e7as, gestantes e pacientes com doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Paula Matos Lemos, cl\u00ednica geral do dr.consulta<\/a>, a preven\u00e7\u00e3o continua sendo a forma mais eficaz de evitar o adoecimento e reduzir a transmiss\u00e3o dos v\u00edrus respirat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n

Como acontece a transmiss\u00e3o?<\/h3>\n\n\n\n

A gripe e o resfriado s\u00e3o transmitidos principalmente por got\u00edculas eliminadas durante a fala, tosse e espirro. O cont\u00e1gio tamb\u00e9m pode ocorrer quando uma pessoa toca superf\u00edcies contaminadas e leva as m\u00e3os aos olhos, nariz ou boca.<\/p>\n\n\n\n

A transmiss\u00e3o tende a aumentar durante o outono e o inverno, quando as pessoas passam mais tempo em ambientes fechados e com pouca ventila\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

10 dicas para prevenir gripe e resfriado<\/h3>\n\n\n\n

1. Tome a vacina da gripe todos os anos<\/h4>\n\n\n\n

A vacina\u00e7\u00e3o continua sendo a principal forma de preven\u00e7\u00e3o contra o v\u00edrus Influenza. As formula\u00e7\u00f5es s\u00e3o atualizadas anualmente para acompanhar as cepas que mais circulam no per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n

2. Procure ajuda m\u00e9dica se os sintomas persistirem<\/h4>\n\n\n\n

Ao identificar sintomas de gripe ou resfriado que durem mais tempo do que o esperado ou apresentem agravamento, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

3. Proteja a boca e o nariz ao tossir ou espirrar<\/h4>\n\n\n\n

Use len\u00e7os descart\u00e1veis ou a dobra interna do cotovelo para evitar a dispers\u00e3o de got\u00edculas respirat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n

4. Evite tocar olhos, nariz e boca<\/h4>\n\n\n\n

As m\u00e3os podem transportar v\u00edrus presentes em superf\u00edcies contaminadas para as mucosas do rosto, facilitando a infec\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

5. Lave bem as m\u00e3os com frequ\u00eancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A higieniza\u00e7\u00e3o deve ser feita ap\u00f3s tossir ou espirrar, antes das refei\u00e7\u00f5es e depois de usar o banheiro. Quando n\u00e3o houver \u00e1gua e sab\u00e3o dispon\u00edveis, o \u00e1lcool em gel pode ajudar.<\/p>\n\n\n\n

6. Fortale\u00e7a a imunidade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, boas noites de sono e a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam o organismo a responder melhor \u00e0s infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

7. N\u00e3o compartilhe objetos de uso pessoal<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Copos, talheres, toalhas, garrafas e outros itens podem contribuir para a transmiss\u00e3o de v\u00edrus respirat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n

8. Evite contato pr\u00f3ximo com pessoas gripadas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quando isso n\u00e3o for poss\u00edvel, o uso de m\u00e1scaras pode ajudar a reduzir o risco de transmiss\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

9. Priorize ambientes ventilados<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Locais fechados favorecem a circula\u00e7\u00e3o de v\u00edrus respirat\u00f3rios. Sempre que poss\u00edvel, mantenha portas e janelas abertas.<\/p>\n\n\n\n

Pequenos h\u00e1bitos que fazem diferen\u00e7a<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m das recomenda\u00e7\u00f5es acima, manter uma rotina saud\u00e1vel, com alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, hidrata\u00e7\u00e3o adequada e aten\u00e7\u00e3o aos primeiros sintomas, pode reduzir significativamente o risco de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias. Em per\u00edodos de maior circula\u00e7\u00e3o viral, a preven\u00e7\u00e3o continua sendo a melhor estrat\u00e9gia para proteger a pr\u00f3pria sa\u00fade e evitar a transmiss\u00e3o para outras pessoas.<\/p>\n\n\n\n

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