O que acontece quando o exerc\u00edcio n\u00e3o reduz o peso na balan\u00e7a foi tema de uma declara\u00e7\u00e3o da American Heart Association. A mensagem central \u00e9 simples: a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica traz benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade mesmo sem emagrecimento expressivo. O estudo refor\u00e7a a import\u00e2ncia do esfor\u00e7o no cora\u00e7\u00e3o, nos vasos sangu\u00edneos e no metabolismo.<\/p>\n
Mesmo com o peso est\u00e1vel, altera\u00e7\u00f5es importantes ocorrem no organismo. A atividade f\u00edsica ajuda a reduzir a press\u00e3o arterial, melhora o controle da glicose, equilibra o colesterol e aumenta o condicionamento cardiorrespirat\u00f3rio, reduzindo o risco de infarto e AVC. O ganho pode estar na melhora metab\u00f3lica.<\/p>\n
Por que nem sempre o peso cai com o treino? A alimenta\u00e7\u00e3o continua crucial para a perda de calorias. Combinar exerc\u00edcios com ajustes nutricionais aumenta as chances de emagrecimento, sem deixar de lado os benef\u00edcios para a sa\u00fade. O treino, nesse quadro, potencializa resultados e ajuda na qualidade de vida.<\/p>\n
O exerc\u00edcio tamb\u00e9m ajuda a preservar a massa muscular durante a perda de peso. Treinos de fortalecimento ajudam a manter a for\u00e7a, a mobilidade e o equil\u00edbrio, especialmente em meia-idade e na terceira idade. Isso favorece o metabolismo e o controle da glicose.<\/p>\n
Recomenda\u00e7\u00f5es da American Heart Association<\/p>\n
A declara\u00e7\u00e3o, publicada na revista Circulation, refor\u00e7a que a pr\u00e1tica n\u00e3o deve ser vista apenas como ferramenta de emagrecimento. Mesmo sem queda no peso, o cora\u00e7\u00e3o e o metabolismo podem ganhar com a atividade f\u00edsica regular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"