{"id":872343,"date":"2026-06-06T06:16:08","date_gmt":"2026-06-06T09:16:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2026\/06\/06\/jantar-em-20-minutos-7-receitas-para-dias-corridos\/"},"modified":"2026-06-06T06:16:08","modified_gmt":"2026-06-06T09:16:08","slug":"jantar-em-20-minutos-7-receitas-para-dias-corridos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/entretenimento\/2026\/06\/06\/jantar-em-20-minutos-7-receitas-para-dias-corridos\/","title":{"rendered":"Jantar em 20 minutos: 7 receitas para dias corridos"},"content":{"rendered":"<p>Com o dia cheio, muitas pessoas buscam jantar r\u00e1pido, caseiro e saboroso sem depender apenas de entregas. Receitas simples, com poucos ingredientes e preparo \u00e1gil ajudam a manter a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada mesmo em hor\u00e1rios apertados.<\/p>\n<p>Ao longo da semana, \u00e9 poss\u00edvel variar o card\u00e1pio usando itens comuns da despensa. O objetivo \u00e9 reduzir o tempo na cozinha sem abrir m\u00e3o do paladar nem da pr\u00e1tica de cozinhar em casa.<\/p>\n<h3>Variedade para dias corridos<\/h3>\n<p>Macarr\u00e3o alho e \u00f3leo<\/p>\n<p>Espaguete 250 g, alho fatiado, azeite 4 colheres, sal e cheiro-verde. Cozinhar o macarr\u00e3o, dourar o alho no azeite, misturar, temperar com cheiro-verde e servir.<\/p>\n<p>Omelete recheada<\/p>\n<p>Ovos 3, queijo mu\u00e7arela 100 g, tomate picado, sal e or\u00e9gano. Bater os ovos com sal, cozinhar em frigideira antiaderente, adicionar queijo e tomate, dobrar ao meio e servir.<\/p>\n<p>Frango cremoso na frigideira<\/p>\n<p>Peito de frango em cubos 300 g, creme de leite 1 caixinha, mostarda 1 colher, sal e pimenta. Grelhar o frango, incorporar a mostarda e o creme, cozinhar alguns minutos e servir.<\/p>\n<p>Arroz de forno r\u00e1pido<\/p>\n<p>Arroz cozido 2 x\u00edcaras, presunto picado 150 g, mu\u00e7arela ralada 150 g, requeij\u00e3o 1 copo. Misturar, levar a forno cerca de 15 minutos at\u00e9 gratinar.<\/p>\n<p>Sandu\u00edche de forno<\/p>\n<p>P\u00e3o de forma 8 fatias, presunto 200 g, mu\u00e7arela 200 g, creme de leite 1 caixa, or\u00e9gano. Montar camadas, cobrir com creme e or\u00e9gano, levar ao forno por ~15 minutos.<\/p>\n<p>Panqueca de frigideira<\/p>\n<p>Ovo 1, leite 4 colheres, farinha 3 colheres. Misturar, fritar em frigideira at\u00e9 dourar dos dois lados, rechear e servir.<\/p>\n<p>Carne acebolada<\/p>\n<p>Alcatra em tiras 400 g, cebola grande em rodelas, \u00f3leo 2 colheres, sal e pimenta. Refogar a carne no \u00f3leo, adicionar a cebola, temperar e servir.<\/p>\n<p>Praticidade sem abrir m\u00e3o do sabor<\/p>\n<p>Reduzir o tempo na cozinha n\u00e3o impede refei\u00e7\u00f5es saborosas. Com itens acess\u00edveis, \u00e9 poss\u00edvel montar jantares r\u00e1pidos que aproveitam o que j\u00e1 est\u00e1 na geladeira. cozinhar em casa oferece varia\u00e7\u00e3o no card\u00e1pio e menor desperd\u00edcio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O texto traz sete sugest\u00f5es de jantar r\u00e1pido para dias corridos, com preparo em poucos minutos e ingredientes simples.<\/li>\n<li>Entre as op\u00e7\u00f5es est\u00e3o macarr\u00e3o alho e \u00f3leo, omelete recheada, frango cremoso na frigideira, arroz de forno r\u00e1pido, sandu\u00edche de forno, panqueca de frigideira e carne acebolada.<\/li>\n<li>As receitas usam itens comuns como macarr\u00e3o, ovos, queijo, presunto, mu\u00e7arela, creme de leite e legumes, com passos simples de preparo.<\/li>\n<li>O objetivo \u00e9 oferecer refei\u00e7\u00f5es caseiras saborosas sem depender apenas de aplicativos de entrega.<\/li>\n<li>Al\u00e9m de economizar tempo, cozinhar em casa permite variar o card\u00e1pio e usar melhor os ingredientes j\u00e1 na geladeira.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":872353,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Sete receitas r\u00e1pidas com ingredientes simples ficam prontas em at\u00e9 vinte minutos, oferecendo jantar saboroso sem depender de entregas","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[140,208,26,211],"class_list":["post-872343","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-dicas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/872343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=872343"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/872343\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/872353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=872343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=872343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=872343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}