{"id":871512,"date":"2026-06-06T02:30:00","date_gmt":"2026-06-06T05:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/06\/dancar-pode-ajudar-a-viver-mais-e-com-melhor-qualidade-de-vida\/"},"modified":"2026-06-06T02:30:00","modified_gmt":"2026-06-06T05:30:00","slug":"dancar-pode-ajudar-a-viver-mais-e-com-melhor-qualidade-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/06\/dancar-pode-ajudar-a-viver-mais-e-com-melhor-qualidade-de-vida\/","title":{"rendered":"Dan\u00e7ar pode ajudar a viver mais e com melhor qualidade de vida"},"content":{"rendered":"<p>A dan\u00e7a \u00e9 apresentada como ferramenta para ampliar a sa\u00fade f\u00edsica e cognitiva de idosos, segundo especialistas. Carol Ross, 87 anos, lidera o grupo Rodeo City Wreckettes em Tucson, Arizona, com foco em mulheres com 50 anos ou mais. Ela celebra a pr\u00e1tica constante como motor de bem-estar.<\/p>\n<p>O grupo se re\u00fane h\u00e1 23 anos, com ensaios duas vezes por semana, em sess\u00f5es de duas horas. O marido de Carol, John, 87, participa dos n\u00fameros ao lado dela. A experi\u00eancia deles ilustra como a dan\u00e7a pode estimular equil\u00edbrio, for\u00e7a e socializa\u00e7\u00e3o entre idosos.<\/p>\n<p>Profissionais ouvidos no estudo destacam que a dan\u00e7a ajuda a perder peso, aumenta mobilidade e pode melhorar a sa\u00fade cerebral. Enfermeiro Julio Loya afirma que a atividade, seja sapateado, dan\u00e7as de sal\u00e3o ou linha, \u00e9 poderosa para a terceira idade, por combinar movimento e alegria.<\/p>\n<p>Geriatras ressaltam que a pr\u00e1tica tamb\u00e9m pode reduzir o risco de quedas ao enfatizar equil\u00edbrio, coordena\u00e7\u00e3o e postura. Em cl\u00ednicas com idosos, a dan\u00e7a pode ser integrada aos 150 minutos semanais de exerc\u00edcio recomendados, com ganhos adicionais de motiva\u00e7\u00e3o e humor.<\/p>\n<p>As Wreckettes costumam se apresentar ao longo do ano, inclusive em rodeios e eventos comunit\u00e1rios. Al\u00e9m disso, costumam atuar em casas de repouso, levando entretenimento a pacientes com dificuldades de mem\u00f3ria, o que refor\u00e7a o aspecto social da pr\u00e1tica.<\/p>\n<h3>Como come\u00e7ar a dan\u00e7ar na terceira idade<\/h3>\n<p>Aqui v\u00e3o orienta\u00e7\u00f5es de profissionais de sa\u00fade e de instrutores de dan\u00e7a para iniciantes:<\/p>\n<ul>\n<li>Antes de come\u00e7ar: procure avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e pe\u00e7a orienta\u00e7\u00e3o sobre atividades adequadas.<\/li>\n<li>Procure uma aula: busque op\u00e7\u00f5es em centros comunit\u00e1rios, parques municipais, academias ou est\u00fadios locais.<\/li>\n<li>Antes da aula: use roupas confort\u00e1veis e fa\u00e7a aquecimento e alongamento.<\/li>\n<li>O mais importante: mantenha o foco na divers\u00e3o, na sa\u00fade e na pr\u00e1tica regular.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A dan\u00e7a ajuda a melhorar equil\u00edbrio, for\u00e7a, mobilidade e sa\u00fade cerebral, al\u00e9m de promover intera\u00e7\u00e3o social entre idosos.<\/li>\n<li>Diversos estilos servem, desde dan\u00e7a country em linha at\u00e9 sapateado, salsa ou zumba; o essencial \u00e9 manter-se em movimento.<\/li>\n<li>O grupo Rodeo City Wreckettes, formado por mulheres com 50 anos ou mais, treina duas horas, pelo menos duas vezes por semana, em Tucson; Carol Ross, 87 anos, lidera o grupo ao lado do marido, John.<\/li>\n<li>As Wreckettes se apresentam ao longo do ano, em eventos diversos e em casas de repouso, destinando parte dos ganhos a institui\u00e7\u00f5es beneficentes.<\/li>\n<li>Para come\u00e7ar a dan\u00e7ar na terceira idade: consultar um profissional de sa\u00fade, buscar aulas simples em centros comunit\u00e1rios ou est\u00fadios, usar roupas confort\u00e1veis, aquecer e aproveitar a atividade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":871532,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dan\u00e7a para idosos melhora equil\u00edbrio, for\u00e7a e sa\u00fade cerebral, al\u00e9m de ampliar mobilidade e intera\u00e7\u00e3o social entre pessoas com cinquenta anos ou mais","footnotes":""},"categories":[10027],"tags":[218,219,223,101,29],"class_list":["post-871512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-comunidade","tag-enfermeiro","tag-fisioterapeuta","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/871512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=871512"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/871512\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/871532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=871512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=871512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=871512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}