{"id":853871,"date":"2026-06-03T13:51:54","date_gmt":"2026-06-03T16:51:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/tecnologia\/2026\/06\/03\/musculacao-pode-aumentar-a-longevidade-aponta-estudo\/"},"modified":"2026-06-03T13:51:54","modified_gmt":"2026-06-03T16:51:54","slug":"musculacao-pode-aumentar-a-longevidade-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/tecnologia\/2026\/06\/03\/musculacao-pode-aumentar-a-longevidade-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Muscula\u00e7\u00e3o pode aumentar a longevidade, aponta estudo"},"content":{"rendered":"<p>O treino de muscula\u00e7\u00e3o pode reduzir o risco de morte prematura. Dados de pesquisas de longo prazo indicam que praticar de 90 minutos a 2 horas por semana diminui a probabilidade de morte por qualquer causa, incluindo doen\u00e7as card\u00edacas, derrames e condi\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas.<\/p>\n<p>Estudos analisaram 147.374 adultos com mais de 30 anos em tr\u00eas pesquisas. A pr\u00e1tica regular de muscula\u00e7\u00e3o reduz em 13% o risco geral de morte, 19% o risco de morte por cardiopatias e derrames, e at\u00e9 27% o risco de morte por doen\u00e7as neurol\u00f3gicas.<\/p>\n<h3>Resultados e contexto<\/h3>\n<p>A rela\u00e7\u00e3o entre treino de for\u00e7a e longevidade aparece mais clara quando h\u00e1 tamb\u00e9m pr\u00e1tica aer\u00f3bica, aumentando a prote\u00e7\u00e3o geral. Pesquisadores destacam que ultrapassar duas horas semanais de muscula\u00e7\u00e3o n\u00e3o traz ganhos adicionais significativos.<\/p>\n<h3>Perspectivas de profissionais<\/h3>\n<p>Bev Wilson, instrutora em Harrogate, observa melhorias em dor articular, energia e metabolismo entre clientes que trabalham o fortalecimento. Ela relata efeitos positivos na fun\u00e7\u00e3o cognitiva, concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria, associando treino de for\u00e7a \u00e0 sa\u00fade cerebral.<\/p>\n<p>E especialistas acrescentam que os benef\u00edcios alcan\u00e7ados ajudam a reduzir press\u00e3o sobre servi\u00e7os de sa\u00fade e fortalecem a independ\u00eancia ao longo da vida, especialmente para quem mant\u00e9m rotina est\u00e1vel de muscula\u00e7\u00e3o aliada a atividades aer\u00f3bicas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Pesquisas mostram que treinar muscula\u00e7\u00e3o entre noventa minutos e duas horas por semana reduz o risco de morte precoce.<\/li>\n<li>O estudo analisou treze milhar de pessoas com mais de trinta anos, totalizando duzentos e alguns mil participantes? [Wait\u2014I must avoid wrong data.] Re-read: 147.374 homens e mulheres.<\/li>\n<li>Risco de morte por doen\u00e7as card\u00edacas ou derrames cai aproximadamente 19% entre quem faz treino de for\u00e7a regularmente.<\/li>\n<li>O risco de morte por doen\u00e7as neurol\u00f3gicas cai cerca de 27% nesses grupos.<\/li>\n<li>Os maiores benef\u00edcios aparecem quando h\u00e1 equil\u00edbrio entre treino aer\u00f3bico e muscula\u00e7\u00e3o; passar das duas horas de muscula\u00e7\u00e3o n\u00e3o traz ganhos adicionais.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":853917,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Muscula\u00e7\u00e3o de 90 minutos a duas horas por semana reduz mortalidade precoce, com quedas de 19% em doen\u00e7as card\u00edacas e 27% por doen\u00e7as neurol\u00f3gicas","footnotes":""},"categories":[10028],"tags":[163,159,185,98,166,29],"class_list":["post-853871","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia","tag-cardiovascular","tag-doencas","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-prevencao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/853871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=853871"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/853871\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/853917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=853871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=853871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=853871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}