{"id":852204,"date":"2026-06-03T11:00:34","date_gmt":"2026-06-03T14:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/03\/frutas-deste-mes-ajudam-a-economizar-na-feira\/"},"modified":"2026-06-03T11:00:34","modified_gmt":"2026-06-03T14:00:34","slug":"frutas-deste-mes-ajudam-a-economizar-na-feira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/03\/frutas-deste-mes-ajudam-a-economizar-na-feira\/","title":{"rendered":"Frutas deste m\u00eas ajudam a economizar na feira"},"content":{"rendered":"<p>A feira de junho traz uma lista de frutas que costumam custar mais baixo, ajudando a economizar sem abrir m\u00e3o da variedade. O m\u00eas costuma apresentar boa oferta de itens sazonais em feiras, sacol\u00f5es e mercados, com sabor e qualidade preservados. A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 aproveitar op\u00e7\u00f5es da \u00e9poca para diversificar o card\u00e1pio.<\/p>\n<p>Frutas da esta\u00e7\u00e3o costumam chegar em melhores condi\u00e7\u00f5es, com sabor, aroma e textura mais equilibrados. Al\u00e9m disso, a oferta maior pode reduzir pre\u00e7os ao consumidor, fortalecendo tamb\u00e9m produtores locais e a economia regional. O artigo traz op\u00e7\u00f5es que costumam aparecer com frequ\u00eancia nesta \u00e9poca.<\/p>\n<h3>5 frutas que costumam ter boa oferta em junho<\/h3>\n<ul>\n<li>Abacaxi: sabor marcante, vers\u00e1til e rico em vitamina C; pode ser consumido in natura, em sucos ou saladas. Prefira pe\u00e7as pesadas, com aroma pr\u00f3ximo \u00e0 base.<\/li>\n<li>Banana: pr\u00e1tica e acess\u00edvel, fonte de carboidratos, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio. Evite manchas excessivas na casca ao escolher.<\/li>\n<li>Laranja: variedades como pera e lima costumam estar em oferta; boa para consumo in natura ou suco. Diga-se, a casca tamb\u00e9m pode render receitas.<\/li>\n<li>Mam\u00e3o: variedades formosa e papaya s\u00e3o comuns; fornece fibras e vitaminas A e C. Amadurecimento suave facilita o consumo.<\/li>\n<li>Tangerina: pr\u00e1tica para levar; oferece vitamina C e fibras. Escolha frutos firmes e com boa apresenta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Outras frutas que tamb\u00e9m podem valer a pena em junho<\/h3>\n<p>Al\u00e9m das listadas, abacate, ma\u00e7\u00e3 nacional (Gala, Fuji), lim\u00e3o taiti, caqui, maracuj\u00e1 e melancia costumam aparecer com boa oferta dependendo da regi\u00e3o. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 comparar pre\u00e7os e verificar a qualidade em diferentes locais antes de comprar.<\/p>\n<h3>Dicas para gastar menos na compra de frutas<\/h3>\n<p>Compare pre\u00e7os entre feiras, sacol\u00f5es, mercados de bairro e atacarejos. Aproveite promo\u00e7\u00f5es de frutas maduras para uso imediato ou congelamento. Prefira frutas inteiras, que costumam sair mais em conta do que as j\u00e1 cortadas. Congele excedentes para uso posterior em sucos, vitaminas e sobremesas.<\/p>\n<h3>Junho como momento de economia<\/h3>\n<p>Feiras livres e mercados regionais funcionam como term\u00f4metro de pre\u00e7os locais. Em algumas \u00e1reas, banana, laranja, mam\u00e3o, tangerina e abacaxi aparecem com boa oferta, facilitando a diversifica\u00e7\u00e3o alimentar sem estourar o or\u00e7amento. A escolha varia conforme a regi\u00e3o e a disponibilidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Em junho, frutas com boa oferta em feiras ajudam a economizar sem perder variedade na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Abacaxi: sabor marcante e vers\u00e1til; rico em vitamina C, fibras e bromelina; escolha frutas pesadas, com aroma pr\u00f3ximo \u00e0 base e folhas firmes; pode ser congelado para usar depois.<\/li>\n<li>Banana: pr\u00e1tica, nutritiva e de pre\u00e7o acess\u00edvel; fonte de carboidratos, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio; prefira casca amarela sem manchas escuras e pode ser congelada para vitaminas ou sobremesas.<\/li>\n<li>Laranja: variedades como pera e lima costumam ter boa oferta; fornece vitamina C, fibras e antioxidantes; escolha frutas pesadas para o tamanho e com casca firme; a casca pode ser usada em receitas.<\/li>\n<li>Mam\u00e3o e tangerina: mam\u00e3o das variedades formosa e papaya oferece fibras e vitaminas; tangerina (ponc\u00e3 e murcote) \u00e9 pr\u00e1tica para lanches; observe firmeza e aromas na hora de escolher.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":852256,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Frutas da esta\u00e7\u00e3o em junho costumam ter melhor pre\u00e7o e sabor; destaque para abacaxi, banana, laranja, mam\u00e3o e tangerina nas ofertas","footnotes":""},"categories":[10027],"tags":[140,208,26,218,94],"class_list":["post-852204","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-comunidade","tag-economia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/852204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=852204"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/852204\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/852256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=852204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=852204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=852204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}