{"id":851096,"date":"2026-06-03T09:24:23","date_gmt":"2026-06-03T12:24:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/03\/lanches-surpreendentes-a-partir-do-pao-do-cafe-da-tarde\/"},"modified":"2026-06-03T09:24:23","modified_gmt":"2026-06-03T12:24:23","slug":"lanches-surpreendentes-a-partir-do-pao-do-cafe-da-tarde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/03\/lanches-surpreendentes-a-partir-do-pao-do-cafe-da-tarde\/","title":{"rendered":"Lanches surpreendentes a partir do p\u00e3o do caf\u00e9 da tarde"},"content":{"rendered":"<p>O texto analisa op\u00e7\u00f5es de lanches para o per\u00edodo da tarde que substituem o p\u00e3o tradicional, mantendo sabor e praticidade. O foco \u00e9 revelar alternativas com menos carboidratos para quem reduz esse grupo alimentar. Publica\u00e7\u00e3o atual traz sugest\u00f5es simples para manter a refei\u00e7\u00e3o saborosa.<\/p>\n<p>Outra proposta destacada \u00e9 a panqueca de aveia e banana, apresentada como fonte de fibras e prote\u00ednas, contribuindo para maior saciedade. A receita promete atender quem busca reduzir carboidratos sem abrir m\u00e3o do sabor.<\/p>\n<h3>Panqueca de aveia e banana<\/h3>\n<ul>\n<li>Ingredientes principais: 2 bananas, 2 ovos, \u00bd x\u00edcara de aveia em flocos, 1 colher de sopa de extrato de baunilha, 1 colher de sopa de canela.<\/li>\n<li>Rendimento: 4 por\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Detalhes de preparo s\u00e3o citados, mas n\u00e3o listados integralmente no material original.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O lanche da tarde pode substituir o p\u00e3o por op\u00e7\u00f5es menos cal\u00f3ricas sem perder sabor.<\/li>\n<li>Uma sugest\u00e3o \u00e9 a panqueca de aveia e banana, valiosa por fornecer fibras e prote\u00ednas que aumentam a saciedade.<\/li>\n<li>A receita leva duas bananas, dois ovos, meia x\u00edcara de aveia em flocos, uma colher de sopa de extrato de baunilha e uma de canela, rendendo quatro por\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>O objetivo \u00e9 manter o lanche agrad\u00e1vel mesmo com a redu\u00e7\u00e3o de carboidratos.<\/li>\n<li>O conte\u00fado apresenta outras op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para substituir o p\u00e3o no lanche da tarde.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":851155,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Substituir o p\u00e3o do lanche da tarde por op\u00e7\u00f5es menos cal\u00f3ricas, como panqueca de aveia e banana, preserva sabor e saciedade sem perder a refei\u00e7\u00e3o","footnotes":""},"categories":[10027],"tags":[140,208,26,211],"class_list":["post-851096","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-dicas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/851096","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=851096"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/851096\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/851155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=851096"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=851096"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=851096"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}