{"id":850308,"date":"2026-06-02T21:00:00","date_gmt":"2026-06-03T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/esportes\/2026\/06\/02\/tenis-como-jogadores-lidam-com-nervos-e-pensamentos-sob-pressao-de-marcos\/"},"modified":"2026-06-02T21:00:00","modified_gmt":"2026-06-03T00:00:00","slug":"tenis-como-jogadores-lidam-com-nervos-e-pensamentos-sob-pressao-de-marcos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/esportes\/2026\/06\/02\/tenis-como-jogadores-lidam-com-nervos-e-pensamentos-sob-pressao-de-marcos\/","title":{"rendered":"T\u00eanis: como jogadores lidam com nervos e pensamentos sob press\u00e3o de marcos"},"content":{"rendered":"<p>Flavio Cobolli levou o nervosismo a s\u00e9rio nesta segunda-feira no Aberto de Fran\u00e7a ao alcan\u00e7ar as quartas de final. No fim do segundo set, ele enfrentou o americano Zachary Svajda e viu a partida ficar aberta, vencendo no tiebreak do quarto set. O italiano de 24 anos lutou para manter a cad\u00eancia diante do p\u00fablico do Court Philippe-Chatrier.<\/p>\n<p>Cobolli descreveu a experi\u00eancia como um desafio de nervos, com falhas no movimento, saque mais lento e ataques de ansiedade quando a reta final se aproximava. Ele saiu de uma vantagem s\u00f3lida para uma aproxima\u00e7\u00e3o tensa do fim, mas confirmou a vaga na pr\u00f3xima fase ao final do set decisivo.<\/p>\n<p>O contexto do torneio ajuda a entender a press\u00e3o. A edi\u00e7\u00e3o deste ano tem surpresas constantes, com poucas cabe\u00e7as de chave entre os grandes nomes ainda na competi\u00e7\u00e3o. O status de azar\u00e3o aumenta a press\u00e3o interna e influencia a forma de pensar durante cada ponto.<\/p>\n<h3>Nervos, corpo e c\u00e9rebro no jogo<\/h3>\n<p>Especialistas apontam que o corpo reage ao estresse por meio de dois sistemas nervosos, acelerando o pulso, liberando energia e elevando a concentra\u00e7\u00e3o. Em quadra, esse mecanismo pode gerar tremores, tens\u00f5es e sensa\u00e7\u00e3o de peso na raquete.<\/p>\n<p>Pesquisas sobre a rela\u00e7\u00e3o mente-corpo destacam a import\u00e2ncia da respira\u00e7\u00e3o para manter a clareza durante o jogo. T\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o ajudam a reduzir a turbul\u00eancia mental e podem facilitar decis\u00f5es r\u00e1pidas em momentos cruciais.<\/p>\n<p>Treinadores de ritmo respirat\u00f3rio costumam trabalhar fora das partidas para que os atletas possam acessar o manejo da ansiedade quando necess\u00e1rio. O objetivo \u00e9 evitar que pensamentos intrusivos atrapalhem a execu\u00e7\u00e3o ponto a ponto.<\/p>\n<h3>O papel dos favoritos e dos oponentes<\/h3>\n<p>A psicologia esportiva aponta que a press\u00e3o de ser favorito pode gerar armadilhas mentais, com frases como ter que vencer ou precisar alcan\u00e7ar algo espec\u00edfico. Em contrapartida, quem atua como azar\u00e3o pode ter maior clareza para jogar um ponto de cada vez.<\/p>\n<p>Neste French Open, v\u00e1rios jogadores de mudan\u00e7as r\u00e1pidas de status mostram que o equil\u00edbrio entre expectativa e habilidade \u00e9 essencial para manter o desempenho. A cabe\u00e7a precisa estar alinhada para n\u00e3o interferir na t\u00e9cnica.<\/p>\n<p>Aos que seguem adiante na competi\u00e7\u00e3o, a prepara\u00e7\u00e3o mental continua sendo crucial para enfrentar as pr\u00f3ximas partidas. Cobolli, ap\u00f3s superar a ansiedade no clutch final, busca manter o foco para melhorar nas pr\u00f3ximas etapas do torneio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Flavio Cobolli disse que os nervos o dominaram na vit\u00f3ria sobre Zachary Svajda, que o levou \u00e0s quartas de final do French Open.<\/li>\n<li>O italiano chegou a ter vantagem de 6-2, 6-3, 6-7(3), 5-2, mas sofreu abalos f\u00edsicos e acabou vencendo em tiebreak.<\/li>\n<li>Cobolli afirmou que gosta de n\u00e3o pensar durante o jogo, mas os pensamentos surgem quando a partida est\u00e1 perto do fim.<\/li>\n<li>O texto destaca como nervos podem afetar o corpo e a mente no t\u00eanis, com respostas de luta ou fuga, respira\u00e7\u00e3o e at\u00e9 n\u00e1usea.<\/li>\n<li>Especialistas e atletas discutem estrat\u00e9gias como controle da respira\u00e7\u00e3o, t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e \u201cmicroa\u00e7\u00f5es\u201d para manter o foco durante partidas decisivas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":850360,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Cobolli supera nervos e avan\u00e7a \u00e0s quartas de final do French Open; especialistas destacam respira\u00e7\u00e3o e gest\u00e3o de pensamentos sob press\u00e3o","footnotes":""},"categories":[10029],"tags":[124,24,123,222,164,126],"class_list":["post-850308","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esportes","tag-comportamento","tag-esportes","tag-esportes-individuais","tag-psicologo","tag-respiratorio","tag-tenis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/850308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=850308"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/850308\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/850360"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=850308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=850308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=850308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}