{"id":842072,"date":"2026-06-02T11:15:14","date_gmt":"2026-06-02T14:15:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/esportes\/2026\/06\/02\/quem-nao-deve-correr-conheca-as-principais-contraindicacoes\/"},"modified":"2026-06-02T11:15:14","modified_gmt":"2026-06-02T14:15:14","slug":"quem-nao-deve-correr-conheca-as-principais-contraindicacoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/esportes\/2026\/06\/02\/quem-nao-deve-correr-conheca-as-principais-contraindicacoes\/","title":{"rendered":"Quem n\u00e3o deve correr: conhe\u00e7a as principais contraindica\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"<p>O Dia Mundial da Corrida \u00e9 lembrado amanh\u00e3, 3 de junho. A data incentiva a pr\u00e1tica de uma atividade com benef\u00edcios para o cora\u00e7\u00e3o, a queima de calorias e a redu\u00e7\u00e3o do estresse. A data ocorre sempre na primeira quarta-feira de junho.<\/p>\n<p>Correr envolve esfor\u00e7o intenso e impacto repetido nas articula\u00e7\u00f5es. Compromete o sistema cardiovascular, que \u00e9 colocado \u00e0 prova durante o treino. Por isso, a avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica inicial \u00e9 recomendada para iniciantes.<\/p>\n<p>Diversos fatores de sa\u00fade podem impedir a pr\u00e1tica imediata da corrida. Abaixo, apresentamos as principais contraindica\u00e7\u00f5es, com foco em seguran\u00e7a e orienta\u00e7\u00f5es de conduta.<\/p>\n<h3>Principais contraindica\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>Indiv\u00edduos com cardiopatias graves descontroladas devem evitar a corrida at\u00e9 avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Arritmias severas e insufici\u00eancia card\u00edaca cr\u00f4nica s\u00e3o restri\u00e7\u00f5es absolutas.<\/p>\n<p>Hipertens\u00e3o descontrolada eleva o risco de complica\u00e7\u00f5es durante o treino, incluindo infarto e AVC. Nesses casos, apenas atividades leves e supervisionadas s\u00e3o recomendadas, com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n<p>Les\u00f5es ortop\u00e9dicas ativas, como artrose avan\u00e7ada, h\u00e9rnia de disco aguda ou fascite\/tendinite severa, exigem pausa at\u00e9 recupera\u00e7\u00e3o completa. O impacto da corrida pode agravar a dor e o desgaste.<\/p>\n<p>Pessoas com obesidade m\u00f3rbida enfrentam maior risco de fraturas por estresse e devem buscar atividades de baixo impacto, como nata\u00e7\u00e3o ou ciclismo, antes de reintroduzir a corrida.<\/p>\n<p>Gestantes sedent\u00e1rias devem evitar come\u00e7ar a correr. O per\u00edodo gestacional pede exerc\u00edcios mais controlados e seguros, com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n<p>Diabetes descompensado pode levar a hipoglicemia durante o esfor\u00e7o. Nesses casos, \u00e9 necess\u00e1rio controle adequado antes de praticar corrida.<\/p>\n<p>Para quem pretende iniciar ou retomar a pr\u00e1tica, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 buscar avalia\u00e7\u00e3o com um m\u00e9dico do esporte e realizar um teste ergom\u00e9trico. A pr\u00e1tica respons\u00e1vel sustenta a longevidade e o bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O Dia Mundial da Corrida \u00e9 celebrado na primeira quarta-feira de junho; a edi\u00e7\u00e3o de 2026 ocorre amanh\u00e3, 3 de junho, e incentiva a pr\u00e1tica com seguran\u00e7a.<\/li>\n<li>Problemas card\u00edacos graves n\u00e3o controlados, arritmia severa e insufici\u00eancia card\u00edaca cr\u00f4nica s\u00e3o contraindica\u00e7\u00f5es absolutas, com orienta\u00e7\u00e3o de libera\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para exerc\u00edcios leves supervisionados.<\/li>\n<li>Les\u00f5es ortop\u00e9dicas ativas, artrose avan\u00e7ada, h\u00e9rnia de disco aguda e fascite plantar ou tendinite severa impedem a corrida at\u00e9 reabilita\u00e7\u00e3o completa.<\/li>\n<li>Obesidade m\u00f3rbida eleva o risco de fraturas por estresse; atividades de baixo impacto s\u00e3o recomendadas no in\u00edcio, como nata\u00e7\u00e3o, ciclismo ou hidrogin\u00e1stica.<\/li>\n<li>Gestantes sedent\u00e1rias e diabetes descompensado requerem cuidado especial; \u00e9 essencial avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e testes antes de retomar qualquer treino de corrida.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":842084,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dia Mundial da Corrida destaca contraindica\u00e7\u00f5es: cardiopatias graves, les\u00f5es ortop\u00e9dicas, obesidade m\u00f3rbida, gesta\u00e7\u00e3o e diabetes exigem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de iniciar","footnotes":""},"categories":[10029],"tags":[163,159,24,220,101,29],"class_list":["post-842072","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esportes","tag-cardiovascular","tag-doencas","tag-esportes","tag-medico","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/842072","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=842072"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/842072\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/842084"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=842072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=842072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=842072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}