{"id":841907,"date":"2026-06-02T11:00:48","date_gmt":"2026-06-02T14:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/02\/cha-de-amendoim-cremoso-e-bebida-saudavel-sem-acucar-e-facil-de-preparar\/"},"modified":"2026-06-02T11:00:48","modified_gmt":"2026-06-02T14:00:48","slug":"cha-de-amendoim-cremoso-e-bebida-saudavel-sem-acucar-e-facil-de-preparar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/saude\/2026\/06\/02\/cha-de-amendoim-cremoso-e-bebida-saudavel-sem-acucar-e-facil-de-preparar\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 de amendoim cremoso \u00e9 bebida saud\u00e1vel sem a\u00e7\u00facar e f\u00e1cil de preparar"},"content":{"rendered":"<p>O ch\u00e1 de amendoim cremoso j\u00e1 ganha espa\u00e7o como op\u00e7\u00e3o caseira pr\u00e1tica para caf\u00e9 da manh\u00e3 ou lanche da tarde. Com poucos ingredientes, ele oferece sabor, cremosidade e nutrientes importantes.<\/p>\n<p>A bebida pode substituir ultraprocessados na alimenta\u00e7\u00e3o e funciona quente ou fria. Em poucos minutos, o amendoim vira uma bebida encorpada, ideal para quem busca conforto sem abrir m\u00e3o da sa\u00fade.<\/p>\n<p>\u00c9 simples de preparar: basta triturar o amendoim torrado at\u00e9 virar farofa fina e acrescentar \u00e1gua aos poucos para obter textura semelhante a leite vegetal. Op\u00e7\u00f5es de ajuste de consist\u00eancia ajudam a agradar diferentes paladares.<\/p>\n<h3>Ingredientes da receita<\/h3>\n<ul>\n<li>1 x\u00edcara de amendoim torrado sem casca<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de \u00e1gua filtrada morna ou fervida<\/li>\n<li>1 colher de sopa de mel (opcional)<\/li>\n<li>1 pitada de sal, se o amendoim n\u00e3o for salgado<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Modo de preparo<\/h3>\n<p>Bata o amendoim no liquidificador at\u00e9 formar uma farofa fina. Quanto mais tempo bater, mais cremosa fica a bebida. Adicione a \u00e1gua aos poucos, batendo at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Se preferir, passe pela peneira para textura lisa.<\/p>\n<h3>Ajustes de sabor e textura<\/h3>\n<p>Acrescente mel, canela e a pitada de sal. Bata rapidamente para incorporar. Sirva quente ou leve \u00e0 geladeira para consumir gelado. Para varia\u00e7\u00f5es, use cacau em p\u00f3, extrato de baunilha ou caf\u00e9 sol\u00favel.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios e p\u00fablico-alvo<\/h3>\n<p>A bebida \u00e9 rica em prote\u00ednas vegetais, gorduras insaturadas, vitamina E, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo e zinco. Contribui para saciedade entre as refei\u00e7\u00f5es e pode interessar vegetarianos ou quem busca reduzir leite tradicional.<\/p>\n<h3>Dicas de sa\u00fade e substitui\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>Substitua o mel por canela ou t\u00e2maras para reduzir a\u00e7\u00facares adicionados. Combinar com bebidas vegetais sem a\u00e7\u00facar, como leite de aveia, intensifica a cremosidade e o perfil nutricional.<\/p>\n<h3>Armazenamento e conserva\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Guarde na geladeira em recipiente fechado por at\u00e9 48 horas. Pode ocorrer separa\u00e7\u00e3o; basta agitar antes de consumir. O congelamento n\u00e3o \u00e9 recomendado, por pode alterar a textura ap\u00f3s descongelamento.<\/p>\n<p>Se a busca \u00e9 por bebida nutritiva, pr\u00e1tica e saborosa, o ch\u00e1 de amendoim cremoso se apresenta como op\u00e7\u00e3o vi\u00e1vel, com preparo simples e v\u00e1rias possibilidades de adapta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Ch\u00e1 de amendoim cremoso \u00e9 uma bebida feita com amendoim torrado triturado, \u00e1gua e itens opcionais, podendo ser servida quente ou fria.<\/li>\n<li>Grau de dificuldade: f\u00e1cil; tempo de preparo: 10 minutos; rendimento: 2 por\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Benef\u00edcios: prote\u00ednas vegetais, gorduras insaturadas, vitamina E, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo e zinco, que ajudam na saciedade e na alimenta\u00e7\u00e3o balanceada.<\/li>\n<li>Modo de preparo: bater o amendoim no liquidificador at\u00e9 ficar fina farofa, adicionar \u00e1gua aos poucos at\u00e9 obter textura semelhante a leite vegetal, acrescentar mel (opcional), canela e pitada de sal; ajustar espessura ou passar por peneira conforme a prefer\u00eancia.<\/li>\n<li>Dicas de armazenamento: manter na geladeira em recipiente fechado por at\u00e9 48 horas; n\u00e3o \u00e9 recomendado congelar; agitar antes de consumir.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":841952,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Bebida cremosa de amendoim oferece prote\u00ednas vegetais e saciedade em poucos minutos, pr\u00e1tica para caf\u00e9 da manh\u00e3 ou lanche, pode ser consumida quente ou fria","footnotes":""},"categories":[10027],"tags":[140,208,209,26,211,29],"class_list":["post-841907","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-comida","tag-dicas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/841907","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=841907"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/841907\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/841952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=841907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=841907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=841907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}