{"id":8397,"date":"2025-04-30T10:28:09","date_gmt":"2025-04-30T13:28:09","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/30\/ferias-reduzem-riscos-a-saude-e-promovem-bemestar-aponta-pesquisa-recente\/"},"modified":"2025-04-30T10:28:09","modified_gmt":"2025-04-30T13:28:09","slug":"ferias-reduzem-riscos-a-saude-e-promovem-bemestar-aponta-pesquisa-recente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/04\/30\/ferias-reduzem-riscos-a-saude-e-promovem-bemestar-aponta-pesquisa-recente\/","title":{"rendered":"F\u00e9rias reduzem riscos \u00e0 sa\u00fade e promovem bem-estar, aponta pesquisa recente"},"content":{"rendered":"

As f\u00e9rias, frequentemente vistas como um fardo devido ao estresse do retorno ao trabalho, oferecem benef\u00edcios significativos \u00e0 sa\u00fade, segundo estudos recentes. Pesquisas indicam que tirar f\u00e9rias pode reduzir o risco de morte<\/strong>, melhorar a sa\u00fade mental e f\u00edsica e aumentar a intimidade em relacionamentos.<\/p>\n

Uma revis\u00e3o de 2025, que analisou trinta e dois estudos, revelou que os efeitos positivos das f\u00e9rias no bem-estar s\u00e3o mais profundos e duradouros do que se pensava. Um estudo longitudinal com mais de doze mil homens mostrou que aqueles que tiravam f\u00e9rias anualmente reduziram o risco de morte em cerca de 20%<\/strong> e o risco de morte por doen\u00e7as card\u00edacas em at\u00e9 30%<\/strong>.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a frequ\u00eancia das f\u00e9rias est\u00e1 ligada \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do risco de s\u00edndrome metab\u00f3lica, que inclui condi\u00e7\u00f5es como press\u00e3o alta e diabetes. A cada nova viagem, o risco de desenvolver essa s\u00edndrome ca\u00eda quase 25%<\/strong>. Outros pesquisadores tamb\u00e9m notaram que as f\u00e9rias ajudam a reduzir queixas f\u00edsicas relacionadas ao estresse e aumentam a felicidade.<\/p>\n

Benef\u00edcios das Pausas<\/h3>\n

Pausas curtas tamb\u00e9m s\u00e3o ben\u00e9ficas. Um estudo da Universidade de Ci\u00eancias da Sa\u00fade, Inform\u00e1tica M\u00e9dica e Tecnologia da \u00c1ustria, mostrou que gerentes que tiraram f\u00e9rias de quatro dias relataram menos estresse e melhor bem-estar. O “brilho p\u00f3s-f\u00e9rias” pode durar at\u00e9 45 dias<\/strong> ap\u00f3s o retorno.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, um estudo de 2022 indicou que as f\u00e9rias podem ajudar a compensar a falta de sono, um fator de risco para obesidade e diabetes. Pesquisadores observaram que viajantes que dormiam menos de 7,5 horas<\/strong> por noite melhoraram a qualidade do sono durante as f\u00e9rias.<\/p>\n

Rela\u00e7\u00f5es e Intimidade<\/h3>\n

Pesquisas de 2024 revelaram que casais que compartilham experi\u00eancias novas durante as f\u00e9rias mant\u00eam a paix\u00e3o acesa. O professor John K. Coffey destacou que experi\u00eancias novas aumentam a intimidade f\u00edsica. Mesmo situa\u00e7\u00f5es desafiadoras, como se perder durante a viagem, podem fortalecer o v\u00ednculo entre os parceiros.<\/p>\n

Os especialistas enfatizam que as f\u00e9rias s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade, pois ajudam a combater o estresse cr\u00f4nico e a inflama\u00e7\u00e3o. Viajar desliga os horm\u00f4nios do estresse<\/strong>, permitindo que o corpo se recupere. Para maximizar os benef\u00edcios, \u00e9 importante intercalar per\u00edodos intensos de trabalho com longos per\u00edodos de descanso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

As f\u00e9rias podem parecer um problema por causa do estresse ao voltar ao trabalho, mas n\u00e3o tirar f\u00e9rias pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade. Pesquisas mostram que fazer pausas regulares pode trazer benef\u00edcios como um cora\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel e menor risco de doen\u00e7as. Um estudo com mais de 12 mil homens revelou que aqueles que tiravam f\u00e9rias anualmente tinham 20% menos chance de morrer e 30% menos risco de morte por doen\u00e7as card\u00edacas. Outros estudos tamb\u00e9m mostraram que tirar f\u00e9rias diminui queixas f\u00edsicas relacionadas ao estresse e aumenta a felicidade. Mesmo pausas curtas podem ser ben\u00e9ficas. Um estudo de 2022 indicou que viajar pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Al\u00e9m disso, f\u00e9rias que envolvem novas experi\u00eancias podem aumentar a intimidade entre casais. Especialistas afirmam que \u00e9 importante equilibrar trabalho intenso com per\u00edodos de descanso para cuidar da sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Tirar f\u00e9rias n\u00e3o \u00e9 apenas um luxo, mas uma necessidade para a sa\u00fade. Estudos mostram que pausas regulares podem reduzir o risco de morte, melhorar a sa\u00fade mental e f\u00edsica, e at\u00e9 fortalecer relacionamentos. Pesquisas indicam que f\u00e9rias anuais podem diminuir em at\u00e9 30% o risco de morte por doen\u00e7as card\u00edacas e reduzir a s\u00edndrome metab\u00f3lica em quase 25%. Al\u00e9m disso, experi\u00eancias novas durante as viagens aumentam a intimidade entre casais. 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