{"id":838674,"date":"2026-06-02T04:51:00","date_gmt":"2026-06-02T07:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/tecnologia\/2026\/06\/02\/incontinencia-urinaria-afeta-qualidade-de-vida-e-pode-ser-prevenida-com-exercicios\/"},"modified":"2026-06-02T04:51:00","modified_gmt":"2026-06-02T07:51:00","slug":"incontinencia-urinaria-afeta-qualidade-de-vida-e-pode-ser-prevenida-com-exercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/tecnologia\/2026\/06\/02\/incontinencia-urinaria-afeta-qualidade-de-vida-e-pode-ser-prevenida-com-exercicios\/","title":{"rendered":"Incontin\u00eancia urin\u00e1ria afeta qualidade de vida e pode ser prevenida com exerc\u00edcios"},"content":{"rendered":"<p>A incontin\u00eancia urin\u00e1ria \u00e9 a perda involunt\u00e1ria de urina que afeta homens e mulheres, com maior incid\u00eancia em mulheres ap\u00f3s a menopausa, gestantes e idosos. A condi\u00e7\u00e3o reduz a qualidade de vida, gerando constrangimento e isolamento social. Existem diferentes formas, entre elas a de esfor\u00e7o e a de urg\u00eancia.<\/p>\n<p>Na incontin\u00eancia de esfor\u00e7o, o vazamento ocorre ao tossir, espirrar ou realizar atividades f\u00edsicas. J\u00e1 a de urg\u00eancia implica vontade repentina de urinar, com dificuldade de controle. A principal causa \u00e9 o enfraquecimento da musculatura do assoalho p\u00e9lvico, que sustenta \u00f3rg\u00e3os e regula o esvaziamento.<\/p>\n<p>Exerc\u00edcios simples e di\u00e1rios podem prevenir ou reduzir os sintomas, fortalecendo o assoalho p\u00e9lvico e a musculatura abdominal. Pessoas com sinais da condi\u00e7\u00e3o devem evitar atividades de alto impacto sem orienta\u00e7\u00e3o profissional e buscar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para tratamento adequado.<\/p>\n<h3>Programa Corpo e Movimento<\/h3>\n<p>O programa Corpo e Movimento aborda o tema com orienta\u00e7\u00e3o de especialistas. Apresentado pelo professor Jos\u00e9 Carlos Farah, vai ao ar quinzenalmente, \u00e0s ter\u00e7as, \u00e0s 8h30, na R\u00e1dio USP. A transmiss\u00e3o ocorre tamb\u00e9m em Ribeir\u00e3o Preto, pela frequ\u00eancia 107,9, e no YouTube.<\/p>\n<p>A produ\u00e7\u00e3o fica a cargo da R\u00e1dio USP, do Jornal da USP e da TV USP. O conte\u00fado foca em informa\u00e7\u00f5es t\u00e9cnicas sobre sa\u00fade do corpo, preven\u00e7\u00e3o de problemas urin\u00e1rios e dicas pr\u00e1ticas para o dia a dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Incontin\u00eancia urin\u00e1ria \u00e9 a perda involunt\u00e1ria de urina, que pode afetar homens e mulheres, especialmente ap\u00f3s a menopausa, gestantes e idosos.<\/li>\n<li>A principal causa \u00e9 o enfraquecimento da musculatura do assoalho p\u00e9lvico, respons\u00e1vel pela sustenta\u00e7\u00e3o dos \u00f3rg\u00e3os e pelo controle urin\u00e1rio.<\/li>\n<li>Os tipos mais comuns s\u00e3o a incontin\u00eancia de esfor\u00e7o (ao tossir, espirrar ou praticar atividades) e a de urg\u00eancia (vontade s\u00fabita de urinar).<\/li>\n<li>Exerc\u00edcios simples e di\u00e1rios ajudam a prevenir e tratar, fortalecendo a musculatura p\u00e9lvica e abdominal.<\/li>\n<li>Quem j\u00e1 apresenta sintomas deve evitar atividades f\u00edsicas de alto impacto sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e buscar acompanhamento adequado; o tema \u00e9 pauta do programa Corpo e Movimento, da R\u00e1dio USP, aos martes \u00e0s 8h30, com o professor Jos\u00e9 Carlos Farah.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":838715,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Incontin\u00eancia urin\u00e1ria prejudica qualidade de vida; exerc\u00edcios di\u00e1rios de fortalecimento do assoalho p\u00e9lvico ajudam a prevenir e tratar os sintomas","footnotes":""},"categories":[10028],"tags":[171,211,223,166,29],"class_list":["post-838674","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia","tag-corpo","tag-dicas","tag-fisioterapeuta","tag-prevencao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/838674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=838674"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/838674\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/838715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=838674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=838674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=838674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}