{"id":823287,"date":"2026-05-30T04:15:23","date_gmt":"2026-05-30T07:15:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/saude\/2026\/05\/30\/habitos-diarios-de-pessoas-felizes-para-o-crescimento-pessoal\/"},"modified":"2026-05-30T04:15:23","modified_gmt":"2026-05-30T07:15:23","slug":"habitos-diarios-de-pessoas-felizes-para-o-crescimento-pessoal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/saude\/2026\/05\/30\/habitos-diarios-de-pessoas-felizes-para-o-crescimento-pessoal\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos di\u00e1rios de pessoas felizes para o crescimento pessoal"},"content":{"rendered":"<p>A felicidade \u00e9 apresentada como pr\u00e1tica constante, n\u00e3o emo\u00e7\u00e3o passageira. Pequenas escolhas di\u00e1rias, aliadas a h\u00e1bitos, contribuem para o bem-estar, autoconhecimento e crescimento pessoal.<\/p>\n<p>A psic\u00f3loga Lizandra Arita, da Cl\u00ednica Mantelli, explica que a felicidade surge da soma de atitudes simples do dia a dia. Pequenas a\u00e7\u00f5es, repetidas, geram impacto significativo ao longo do tempo.<\/p>\n<p>Para quem busca desenvolvimento emocional, mental e espiritual, h\u00e1 uma lista de oito h\u00e1bitos citados pela especialista. O objetivo \u00e9 orientar quem deseja evoluir de forma gradual e sustent\u00e1vel.<\/p>\n<p>1) Praticar gratid\u00e3o diariamente: reconhecer motivos de gratid\u00e3o e registr\u00e1-los, mesmo que em pensamentos, ajuda a manter o foco no positivo. A pr\u00e1tica fortalece a mente e a sensa\u00e7\u00e3o de realiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>2) Meditar ou praticar mindfulness: a autora aponta a medita\u00e7\u00e3o como ferramenta para acalmar a mente, melhorar a concentra\u00e7\u00e3o e lidar com o estresse do dia a dia.<\/p>\n<p>Fonte: Minha Vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A mat\u00e9ria apresenta oito h\u00e1bitos di\u00e1rios que pessoas felizes adotam para crescer emocional, mental e espiritualmente, segundo a psic\u00f3loga Lizandra Arita.<\/li>\n<li>O primeiro h\u00e1bito \u00e9 praticar gratid\u00e3o diariamente, reconhecendo pequenas e grandes coisas pelo que se \u00e9 grato.<\/li>\n<li>A pr\u00e1tica pode incluir listar mentalmente tr\u00eas motivos de gratid\u00e3o ou manter um di\u00e1rio.<\/li>\n<li>A gratid\u00e3o ajuda a mudar a perspectiva diante de desafios e fortalece a mente.<\/li>\n<li>O texto tamb\u00e9m cita meditar ou praticar mindfulness como segundo h\u00e1bito, com promessa de apresentar os demais caminhos no decorrer da mat\u00e9ria.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":823300,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A felicidade \u00e9 pr\u00e1tica di\u00e1ria: oito h\u00e1bitos que promovem bem-estar, autoconhecimento e crescimento pessoal, segundo psic\u00f3loga","footnotes":""},"categories":[10027],"tags":[124,101,222,122],"class_list":["post-823287","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-comportamento","tag-pessoas","tag-psicologo","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/823287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=823287"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/823287\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/823300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=823287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=823287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=823287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}