Elizabeth Smart, 38, venceu sua categoria na competi\u00e7\u00e3o Wasatch Warrior, em Salt Lake City, Utah, em abril. Foi a quarta participa\u00e7\u00e3o da atleta, que competiu sob o sobrenome de casada, Elizabeth Gilmour, sem divulgar publicamente o bodybuilding at\u00e9 ent\u00e3o.<\/p>\n
Um amigo a incentivou a postar a vit\u00f3ria no Instagram ap\u00f3s o triunfo. Smart relembra que inicialmente resistiu, mas acabou compartilhando a conquista publicamente para revelar uma faceta oculta de sua vida.<\/p>\n
Smart ficou conhecida em 2002, quando foi sequestrada aos 14 anos. O epis\u00f3dio ganhou grande cobertura e o caso levou \u00e0 pris\u00e3o do sequestrador, Brian David Mitchell, e de Wanda Barzee. Hoje, ela atua como defensora de v\u00edtimas.<\/p>\n
Ao longo dos anos, Smart criou a Elizabeth Smart Foundation para combater a viol\u00eancia sexual e lan\u00e7ou um novo livro, Detours: Hope & Growth After Life\u2019s Hardest Turns. Ela investiga como ampliar a visibilidade de sobreviventes.<\/p>\n
Na entrevista, a caminhante entre defender v\u00edtimas e suas pr\u00f3prias escolhas ganhou espa\u00e7o. Ela explica a dificuldade de expor esse lado p\u00fablico, temendo julgamentos e perda de credibilidade.<\/p>\n
Smart relata que o corpo a ajudou a superar adversidades, inclusive os horrores do sequestro. Ela ressalta que o corpo merece cuidado e celebra\u00e7\u00e3o, como parte de seu processo de cura e de uma vida plena.<\/p>\n
Sobre o treino, a atleta afirma que a pr\u00e1tica \u00e9 mais r\u00e1pida que a corrida e que exige disciplina nutricional. Entre os exerc\u00edcios, destaca sentar-fundo como desafiante e avan\u00e7os em agachamentos com divis\u00e3o de pernas como favorito.<\/p>\n
Para quem quer come\u00e7ar, Smart orienta buscar um bom coach, treinar com carga progressiva e manter uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em prote\u00edna. O objetivo \u00e9 melhorar a sa\u00fade \u00f3ssea, ganhar for\u00e7a e manter a consist\u00eancia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"