{"id":75687,"date":"2026-02-03T09:41:00","date_gmt":"2026-02-03T12:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/02\/03\/medica-de-murilo-benicio-revela-protocolo-para-perder-12-kg-em-3-meses\/"},"modified":"2026-02-03T09:41:00","modified_gmt":"2026-02-03T12:41:00","slug":"medica-de-murilo-benicio-revela-protocolo-para-perder-12-kg-em-3-meses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/02\/03\/medica-de-murilo-benicio-revela-protocolo-para-perder-12-kg-em-3-meses\/","title":{"rendered":"M\u00e9dica de Murilo Ben\u00edcio revela protocolo para perder 12 kg em 3 meses"},"content":{"rendered":"<p>M\u00e9dico acompanha ator Murilo Ben\u00edcio na redu\u00e7\u00e3o de peso: ele anunciou nas redes sociais ter eliminado 12 kg em tr\u00eas meses, sob supervis\u00e3o de uma nutr\u00f3loga. O tratamento buscou perda de gordura com manuten\u00e7\u00e3o de massa muscular, em meio \u00e0 agenda de grava\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Segundo Thais Aquino, nutr\u00f3loga respons\u00e1vel, o protocolo foi estruturado para ser seguro e sustent\u00e1vel para algu\u00e9m de 54 anos. A meta total \u00e9 de 15 kg, com perda mensal entre 4 e 6 kg de gordura, evitando queda de massa magra.<\/p>\n<p>Acompanhamento foi feito com bioimpedanciometria e exames laboratoriais mensais. A equipe priorizou dieta personalizada, suplementa\u00e7\u00e3o adequada, treino de for\u00e7a e ajustes cont\u00ednuos conforme resultado.<\/p>\n<p>Protocolo adotado<\/p>\n<p>Murilo eliminou 12 kg em tr\u00eas meses sem interromper o cronograma de grava\u00e7\u00f5es. A estrat\u00e9gia incluiu foco na composi\u00e7\u00e3o corporal, n\u00e3o apenas no peso, e monitoramento de par\u00e2metros metab\u00f3licos.<\/p>\n<p>Impacto e mudan\u00e7as<\/p>\n<p>Thais destaca que, al\u00e9m da est\u00e9tica, houve ganho de disposi\u00e7\u00e3o e autoestima. A redu\u00e7\u00e3o de gordura pode diminuir inflama\u00e7\u00e3o e melhorar o metabolismo, refletindo em energia e desempenho di\u00e1rio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Murilo Ben\u00edcio perdeu 12 kg em tr\u00eas meses, sob acompanhamento m\u00e9dico com a nutr\u00f3loga Thais Aquino, mantendo o foco em uma perda segura de gordura.<\/li>\n<li>O protocolo incluiu dieta personalizada, suplementa\u00e7\u00e3o adequada \u00e0 idade, treino de for\u00e7a e acompanhamento profissional cont\u00ednuo.<\/li>\n<li>A evolu\u00e7\u00e3o foi monitorada por meio de bioimped\u00e2ncia e exames laboratoriais para confirmar a redu\u00e7\u00e3o de gordura sem perder massa muscular.<\/li>\n<li>A mudan\u00e7a impactou a disposi\u00e7\u00e3o, autoestima e sa\u00fade do ator, al\u00e9m de melhorar o bem-estar durante a rotina de grava\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Para mais de 50 anos, o enfoque \u00e9 treino de for\u00e7a e avalia\u00e7\u00e3o hormonal, para preservar massa muscular e evitar o efeito sanfona, com acompanhamento m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":75689,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Protocolo seguro da nutr\u00f3loga descreve elimina\u00e7\u00e3o de 12 quilos em tr\u00eas meses por Murilo Ben\u00edcio, com foco em gordura, treino de for\u00e7a e monitoramento","footnotes":""},"categories":[1381,28],"tags":[2105,935,221,101,29],"class_list":["post-75687","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","category-saude-cotidiano","tag-biometria","tag-nutricao","tag-nutricionista","tag-pessoas","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>M\u00e9dica de Murilo Ben\u00edcio revela protocolo para perder 12 kg em 3 meses - Portal Tela (STAGING)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"M\u00e9dica de Murilo Ben\u00edcio revela protocolo para perder 12 kg em 3 meses\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Murilo Ben\u00edcio perdeu 12 kg em tr\u00eas meses, sob acompanhamento m\u00e9dico com a nutr\u00f3loga Thais Aquino, mantendo o foco em uma perda segura de gordura. 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