{"id":752078,"date":"2026-06-13T16:00:00","date_gmt":"2026-06-13T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/13\/psyllium-e-comparado-a-ozempic-saiba-para-que-serve-o-suplemento\/"},"modified":"2026-06-13T16:00:00","modified_gmt":"2026-06-13T19:00:00","slug":"psyllium-e-comparado-a-ozempic-saiba-para-que-serve-o-suplemento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/06\/13\/psyllium-e-comparado-a-ozempic-saiba-para-que-serve-o-suplemento\/","title":{"rendered":"Psyllium \u00e9 comparado a Ozempic? Saiba para que serve o suplemento"},"content":{"rendered":"<p>O psyllium \u00e9 uma fibra extra\u00edda das sementes da planta Plantago ovata, cultivada principalmente na \u00cdndia. Nas redes sociais, ganhou a divulga\u00e7\u00e3o como um suposto \u201cOzempic natural\u201d, gerando d\u00favidas sobre seus efeitos.<\/p>\n<p>Cerca de 70% a 80% do suplemento s\u00e3o fibras sol\u00faveis, nutrientes importantes para o funcionamento do organismo. Em contato com a \u00e1gua, essas fibras formam um gel no sistema digestivo, aumentando a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n<p>Por isso, o psyllium pode auxiliar pessoas que buscam perder peso, mas n\u00e3o provoca emagrecimento por si s\u00f3. Diferentemente de medicamentos como Ozempic e Mounjaro, n\u00e3o trata obesidade nem age como rem\u00e9dio.<\/p>\n<p>Pode atuar como apoio a uma rotina saud\u00e1vel, por\u00e9m dieta equilibrada e atividade f\u00edsica continuam essenciais. A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 indispens\u00e1vel; sem \u00e1gua, o efeito pode piorar a constipa\u00e7\u00e3o. A recomenda\u00e7\u00e3o varia entre 3 g e 30 g por dia, com orienta\u00e7\u00e3o de nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O psyllium \u00e9 fibra obtida das sementes da planta Plantago ovata, cultivada principalmente na \u00cdndia.<\/li>\n<li>Cerca de setenta a oitenta por cento do suplemento s\u00e3o fibras sol\u00faveis, importantes para o funcionamento do organismo.<\/li>\n<li>Em contato com a \u00e1gua, as fibras formam gel no sistema digestivo, aumentando a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/li>\n<li>Pode ajudar quem busca perder peso, mas n\u00e3o emagrece por si s\u00f3 nem funciona como medicamento para obesidade, ao contr\u00e1rio de Ozempic e Mounjaro.<\/li>\n<li>A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial; a recomenda\u00e7\u00e3o varia entre tr\u00eas e trinta gramas por dia, preferencialmente com orienta\u00e7\u00e3o de nutricionista, combinando dieta equilibrada e atividade f\u00edsica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":752081,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1381,28],"tags":[5390,140,2854,935,5045,29],"class_list":["post-752078","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","category-saude-cotidiano","tag-a-agua","tag-alimentacao","tag-ciencia","tag-nutricao","tag-obesidade","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/752078","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=752078"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/752078\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/752081"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=752078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=752078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=752078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}