A creatina, suplemento popular entre praticantes de academia, n\u00e3o mostrou efeito anti-inflamat\u00f3rio consistente em humanos. A conclus\u00e3o vem de uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica com meta-an\u00e1lise da Unesp, que analisou oito ensaios cl\u00ednicos randomizados com placebo. Os resultados foram publicados na Frontiers in Immunology, em fevereiro.<\/p>\n
Os pesquisadores da Unesp, no Centro de Estudos de Revis\u00e3o Sistem\u00e1tica na Sa\u00fade Cardiovascular e Metab\u00f3lica em Mar\u00edlia, avaliaram marcadores inflamat\u00f3rios comuns. A an\u00e1lise aponta que n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancia robusta de redu\u00e7\u00e3o relevante nesses biomarcadores com a suplementa\u00e7\u00e3o de creatina.<\/p>\n
Embora parte dos estudos tenha observado redu\u00e7\u00f5es de marcadores inflamat\u00f3rios em contextos de exerc\u00edcio intenso, os efeitos n\u00e3o foram consistentes entre popula\u00e7\u00f5es e condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas. Dados com atletas que realizaram protocolos de alta dose mostraram quedas em PGE2, TNF-\u03b1 e IL-1\u03b2, por\u00e9m esses resultados n\u00e3o se repetiram em diferentes grupos.<\/p>\n
Para osteoartrite, idosos e outras situa\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas, as evid\u00eancias n\u00e3o indicaram quedas significativas em marcadores como PCR ou citocinas. Em muitos casos, melhorias foram associadas ao pr\u00f3prio treino, n\u00e3o \u00e0 suplementa\u00e7\u00e3o. Essas diferen\u00e7as pequenas n\u00e3o alcan\u00e7aram relev\u00e2ncia estat\u00edstica ou cl\u00ednica.<\/p>\n
Entre os biomarcadores mais avaliados, a PCR teve redu\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 0,41 mg\/dL e a IL-6 apresentou queda ainda menor nos grupos que usaram creatina, n\u00e3o sendo considerada significativa. Pesquisadores ressaltam que aus\u00eancia de evid\u00eancia n\u00e3o equivale a prova de aus\u00eancia de efeito.<\/p>\n
Valenti ressalta que ainda n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel descartar o benef\u00edcio em todos os cen\u00e1rios. O estudo estimula novos ensaios cl\u00ednicos randomizados, com controle por placebo, para confirmar ou refutar os achados observados at\u00e9 o momento.<\/p>\n
Outro ponto destacado \u00e9 que a inflama\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 sempre prejudicial. Em exerc\u00edcios, a resposta inflamat\u00f3ria transit\u00f3ria participa do reparo e da adapta\u00e7\u00e3o muscular, o que pode justificar efeitos contextuais limitados da suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A revis\u00e3o aponta perfil de seguran\u00e7a aceit\u00e1vel da creatina em protocolos de curto prazo com doses altas, incluindo atletas submetidos a exerc\u00edcios intensos. N\u00e3o houve relatos relevantes de c\u00e3ibras, desidrata\u00e7\u00e3o ou desconfortos gastrointestinais, nem altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas relevantes em estudos com pacientes ou idosos.<\/p>\n
Em termos pr\u00e1ticos, a creatina continua considerada segura para a maioria, com poss\u00edveis ganhos de for\u00e7a e desempenho. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional antes de iniciar o uso, pois necessidades variam entre indiv\u00edduos.<\/p>\n
A pesquisa enfatiza a necessidade de mais estudos para esclarecer condi\u00e7\u00f5es sob as quais a creatina possa influenciar a inflama\u00e7\u00e3o, refor\u00e7ando a import\u00e2ncia de m\u00e9todos robustos e amostras amplas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"