{"id":746602,"date":"2026-05-20T19:06:00","date_gmt":"2026-05-20T22:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/esportes\/2026\/05\/20\/backflip-salto-de-ginastica-que-viralizou\/"},"modified":"2026-05-20T19:06:00","modified_gmt":"2026-05-20T22:06:00","slug":"backflip-salto-de-ginastica-que-viralizou","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/esportes\/2026\/05\/20\/backflip-salto-de-ginastica-que-viralizou\/","title":{"rendered":"Backflip: salto de gin\u00e1stica que viralizou"},"content":{"rendered":"<p>O desafio viral das redes sociais promete ensinar o mortal para tr\u00e1s em at\u00e9 uma hora, mas a pr\u00e1tica mostra outra realidade. V\u00eddeos que circulam amplamente afirmam que o backflip \u00e9 f\u00e1cil e pode ser aprendido rapidamente, gerando curiosidade entre internautas sobre a facilidade do movimento.<\/p>\n<p>A disputa envolve influenciadores e atletas. Um exemplo citado \u00e9 o IShowSpeed, conhecido por realizar cambalhotas em diferentes cen\u00e1rios, desde ambientes inusitados at\u00e9 situa\u00e7\u00f5es arriscadas. A viraliza\u00e7\u00e3o marca um contraste entre a fama de quem tenta e a experi\u00eancia de quem treina h\u00e1 anos.<\/p>\n<p>Profissionais alertam para os riscos do salto. Especialistas ressaltam a necessidade de acompanhamento t\u00e9cnico para evitar les\u00f5es graves, incluindo danos ao pesco\u00e7o. A pr\u00e1tica inadequada pode levar a acidentes, especialmente sem prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica e t\u00e9cnica adequadas.<\/p>\n<h3>Na pr\u00e1tica<\/h3>\n<p>O mortal para tr\u00e1s \u00e9 descrito como composto por tr\u00eas fases: salto, grupamento e aterrissagem. Em cada etapa h\u00e1 exig\u00eancia de coordena\u00e7\u00e3o, for\u00e7a e controle corporal, com foco na estabilidade do tronco e da cabe\u00e7a durante o movimento.<\/p>\n<p>Na gin\u00e1stica art\u00edstica, o movimento \u00e9 avaliado com crit\u00e9rios como posi\u00e7\u00e3o das pernas, pontas dos p\u00e9s e angula\u00e7\u00e3o dos bra\u00e7os. O treino ocorre em colch\u00f5es e com supervis\u00e3o de instrutores antes de qualquer tentativa no tablado.<\/p>\n<p>Atletas da gin\u00e1stica art\u00edstica destacam a import\u00e2ncia do tempo de aperfei\u00e7oamento. Em relatos de treino, o salto exigiu anos de pr\u00e1tica para ficar est\u00e1vel, evidenciando o esfor\u00e7o necess\u00e1rio para executar com seguran\u00e7a.<\/p>\n<p>Para quem busca aprender, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 procurar um espa\u00e7o especializado e orienta\u00e7\u00e3o profissional. Embora o movimento possa ser trabalhado com prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica e t\u00e9cnica, o acompanhamento adequado \u00e9 essencial para reduzir riscos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Uma trend nas redes sociais diz que \u00e9 poss\u00edvel aprender o mortal para tr\u00e1s em at\u00e9 uma hora, mas atletas de gin\u00e1stica destacam que requer treino intenso.<\/li>\n<li>O movimento \u00e9 conhecido na gin\u00e1stica art\u00edstica e no parkour; v\u00eddeos mostram pessoas afirmando que \u00e9 simples para aprender.<\/li>\n<li>Especialistas alertam para a necessidade de acompanhamento t\u00e9cnico para evitar les\u00f5es graves, j\u00e1 que o salto exige coordena\u00e7\u00e3o, for\u00e7a e pr\u00e1tica.<\/li>\n<li>O salto tem tr\u00eas etapas: salto, grupamento e aterrissagem; na pr\u00e1tica, a execu\u00e7\u00e3o \u00e9 milim\u00e9trica e \u00e9 treinada em colch\u00f5es antes de ir ao tablado.<\/li>\n<li>Beatriz Pitanga (15 anos), Lais Souza (19) e Gabriela de Ara\u00fajo (22) dizem que o treino \u00e9 essencial, e a atleta mais experiente aponta que levou cinco anos para o salto ficar est\u00e1vel; a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 buscar um profissional para aprender.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":746641,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Especialistas alertam que o mortal para tr\u00e1s exige treino rigoroso e acompanhamento t\u00e9cnico para evitar les\u00f5es graves, apesar de v\u00eddeos incentivarem aprendizado r\u00e1pido","footnotes":""},"categories":[10029],"tags":[97,24,172,101,182,95],"class_list":["post-746602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esportes","tag-curiosidades","tag-esportes","tag-ginastica","tag-pessoas","tag-professores","tag-redes-sociais"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/746602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=746602"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/746602\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/746641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=746602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=746602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=746602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}