{"id":745098,"date":"2026-05-20T15:57:05","date_gmt":"2026-05-20T18:57:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/tecnologia\/2026\/05\/20\/frio-intenso-eleva-riscos-a-saude-de-idosos-e-exige-cuidados\/"},"modified":"2026-05-20T15:57:05","modified_gmt":"2026-05-20T18:57:05","slug":"frio-intenso-eleva-riscos-a-saude-de-idosos-e-exige-cuidados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/tecnologia\/2026\/05\/20\/frio-intenso-eleva-riscos-a-saude-de-idosos-e-exige-cuidados\/","title":{"rendered":"Frio intenso eleva riscos \u00e0 sa\u00fade de idosos e exige cuidados"},"content":{"rendered":"<p>Com a chegada do inverno, a sa\u00fade dos idosos demanda aten\u00e7\u00e3o especial. A queda de temperatura pode agravar doen\u00e7as cr\u00f4nicas e aumentar infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, especialmente entre quem tem idade avan\u00e7ada. Em S\u00e3o Paulo, especialistas da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia ressaltam esse cuidado cont\u00ednuo.<\/p>\n<p>A queda t\u00e9rmica provoca vasoconstri\u00e7\u00e3o perif\u00e9rica, o que pode eleva r a press\u00e3o arterial e sobrecarregar o organismo. A resposta imunol\u00f3gica nesse grupo costuma ser menos eficiente, favorecendo infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias em dias frios.<\/p>\n<p>Muitos idosos sentem menos o frio, o que eleva o risco de hipotermia mesmo em ambientes moderados. Por isso, \u00e9 essencial vestir roupas adequadas e proteger cabe\u00e7a, m\u00e3os, p\u00e9s e pernas, al\u00e9m de manter ambientes aquecidos com seguran\u00e7a.<\/p>\n<h3>Frio pode aumentar riscos para idosos<\/h3>\n<p>A especialista destaca que fontes de calor improvisadas devem ser evitadas, pois podem emitir mon\u00f3xido de carbono. O uso de aquecedores adequados e bem mantidos \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o de complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>A hidrata\u00e7\u00e3o tende a recuar no frio, mas as necessidades do corpo permanecem. Ingerir l\u00edquidos ao longo do dia preserva as mucosas respirat\u00f3rias e sustenta o equil\u00edbrio corporal.<\/p>\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m ganha import\u00e2ncia, com \u00eanfase em uma dieta variada e nutritiva. Frutas, verduras, prote\u00ednas e carboidratos ajudam a manter energia e imunidade durante o inverno.<\/p>\n<h3>Hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o merecem aten\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas leves, adaptadas \u00e0s condi\u00e7\u00f5es de cada idoso, contribui para a circula\u00e7\u00e3o e a mobilidade. Caminhadas curtas e alongamentos podem ser realizados com orienta\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n<p>A vacina\u00e7\u00e3o \u00e9 apontada como uma das medidas mais eficazes de preven\u00e7\u00e3o. Vacinas contra gripe e pneumonia s\u00e3o destacadas como formas de reduzir complica\u00e7\u00f5es graves e interna\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h3>Atividade f\u00edsica e vacina\u00e7\u00e3o ajudam na preven\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Cuidados di\u00e1rios envolvendo familiares e cuidadores fazem diferen\u00e7a. Observar sinais como cansa\u00e7o, frio excessivo e altera\u00e7\u00f5es no comportamento ajuda a evitar problemas.<\/p>\n<p>Mantendo uma rotina simples, por\u00e9m constante, \u00e9 poss\u00edvel atravessar o inverno com mais seguran\u00e7a. Pequenas a\u00e7\u00f5es di\u00e1rias fortalecem a sa\u00fade do idoso.<\/p>\n<h3>Cuidados no dia a dia fazem diferen\u00e7a<\/h3>\n<p>Entre as recomenda\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas est\u00e3o: manter o idoso bem agasalhado, oferecer l\u00edquidos, evitar ambientes frios e \u00famidos, garantir alimenta\u00e7\u00e3o nutritiva, checar vacinas em dia e observar sinais de infec\u00e7\u00e3o ou falta de ar.<\/p>\n<p>Com vigil\u00e2ncia e preven\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel reduzir os riscos t\u00edpicos da esta\u00e7\u00e3o. O apoio de familiares e cuidadores \u00e9 essencial para proteger a sa\u00fade e o bem-estar dos idosos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O frio aumenta os riscos de sa\u00fade em idosos, com vasoconstri\u00e7\u00e3o que eleva a press\u00e3o arterial e pode sobrecarregar o corpo.<\/li>\n<li>A resposta imune fica menos eficiente nessa fase da vida, aumentando as infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias em tempo frio.<\/li>\n<li>H\u00e1 risco de hipotermia mesmo em ambientes moderadamente frios; \u00e9 essencial vestir-se adequadamente e manter ambientes aquecidos, evitando aquecedores improvisados.<\/li>\n<li>Hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o importantes: oferecer \u00e1gua ao longo do dia e manter uma dieta rica em frutas, legumes, prote\u00ednas e outros nutrientes.<\/li>\n<li>Atividade f\u00edsica leve e vacina\u00e7\u00e3o ajudam na preven\u00e7\u00e3o: manter as vacinas em dia, especialmente contra gripe e pneumonia, e adaptar exerc\u00edcios \u00e0 condi\u00e7\u00e3o de cada idoso.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":745121,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Frio aumenta riscos \u00e0 sa\u00fade de idosos; preven\u00e7\u00e3o envolve hidrata\u00e7\u00e3o, alimenta\u00e7\u00e3o adequada, atividade f\u00edsica leve e vacina\u00e7\u00e3o","footnotes":""},"categories":[10028],"tags":[140,159,134,101,51,29],"class_list":["post-745098","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia","tag-alimentacao","tag-doencas","tag-familia","tag-pessoas","tag-sao-paulo","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/745098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=745098"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/745098\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/745121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=745098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=745098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=745098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}