{"id":744109,"date":"2026-05-20T14:30:08","date_gmt":"2026-05-20T17:30:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/saude\/2026\/05\/20\/fazer-tres-coisas-simples-todos-os-dias-pode-aumentar-a-felicidade-diz-harvard\/"},"modified":"2026-05-20T14:30:08","modified_gmt":"2026-05-20T17:30:08","slug":"fazer-tres-coisas-simples-todos-os-dias-pode-aumentar-a-felicidade-diz-harvard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/saude\/2026\/05\/20\/fazer-tres-coisas-simples-todos-os-dias-pode-aumentar-a-felicidade-diz-harvard\/","title":{"rendered":"Fazer tr\u00eas coisas simples todos os dias pode aumentar a felicidade, diz Harvard"},"content":{"rendered":"<p>A Harvard Health Publishing divulgou um guia que destaca tr\u00eas h\u00e1bitos simples capazes de aumentar o bem-estar di\u00e1rio. A publica\u00e7\u00e3o aponta que mudan\u00e7as cotidianas podem ter efeito relevante sem exigir grande esfor\u00e7o.<\/p>\n<p>O primeiro h\u00e1bito \u00e9 apreciar conscientemente pequenas experi\u00eancias: o aroma do caf\u00e9, o cheiro de uma laranja descascada, a sensa\u00e7\u00e3o de uma vela acesa. Pesquisas na Nature Human Behavior embasam essa pr\u00e1tica como elevadora de felicidade.<\/p>\n<p>A segunda pr\u00e1tica envolve reconhecer o valor desses momentos simples. Estudos citados pela publica\u00e7\u00e3o indicam que a aprecia\u00e7\u00e3o experiencial pode melhorar a satisfa\u00e7\u00e3o com a vida e, inclusive, fortalecer v\u00ednculos afetivos.<\/p>\n<p>A terceira estrat\u00e9gia, segundo as informa\u00e7\u00f5es, est\u00e1 na repeti\u00e7\u00e3o di\u00e1ria dessas atitudes. Pesquisas associadas sugerem que casais que celebram pequenas coisas com regularidade tendem a manter la\u00e7os mais fortes e mais est\u00e1veis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Tr\u00eas atitudes comuns entre pessoas felizes, segundo a Harvard Health Publishing, que podem ser adotadas no dia a dia.<\/li>\n<li>Primeiro h\u00e1bito: desfrutar conscientemente dos pequenos prazeres da vida, como cheiros, sons e gestos simples do cotidiano.<\/li>\n<li>Aprecia\u00e7\u00e3o experiencial, ou seja, valorizar as experi\u00eancias di\u00e1rias, pode aumentar a felicidade, conforme estudo citado.<\/li>\n<li>Em relacionamentos, casais que celebram pequenas coisas com regularidade tendem a ter v\u00ednculos mais fortes e mais felizes.<\/li>\n<li>As estrat\u00e9gias s\u00e3o simples, acess\u00edveis a qualquer pessoa e ajudam a trazer bem\u2011estar di\u00e1rio.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":744153,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Harvard aponta tr\u00eas h\u00e1bitos di\u00e1rios para aumentar o bem-estar ao valorizar pequenos prazeres e fortalecer v\u00ednculos","footnotes":""},"categories":[10027],"tags":[124,180,134,98,122,120],"class_list":["post-744109","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-comportamento","tag-descobertas","tag-familia","tag-pesquisa","tag-saude-mental","tag-valores"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/744109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=744109"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/744109\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/744153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=744109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=744109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=744109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}