{"id":723272,"date":"2026-05-21T10:02:00","date_gmt":"2026-05-21T13:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/21\/almoco-saudavel-com-peito-de-frango-5-receitas-leves-e-proteicas\/"},"modified":"2026-05-21T10:02:00","modified_gmt":"2026-05-21T13:02:00","slug":"almoco-saudavel-com-peito-de-frango-5-receitas-leves-e-proteicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.portaltela.com\/receitas\/2026\/05\/21\/almoco-saudavel-com-peito-de-frango-5-receitas-leves-e-proteicas\/","title":{"rendered":"Almo\u00e7o saud\u00e1vel com peito de frango: 5 receitas leves e proteicas"},"content":{"rendered":"<p>Com options leves, nutritivas e f\u00e1ceis de preparar, as receitas com peito de frango s\u00e3o aliadas para quem busca alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada sem abrir m\u00e3o do sabor. O ingrediente \u00e9 vers\u00e1til, combina com legumes, gr\u00e3os e temperos naturais, oferecendo op\u00e7\u00f5es para o almo\u00e7o do dia a dia.<\/p>\n<p>A seguir, apresentamos cinco receitas leves, proteicas e f\u00e1ceis de preparar com peito de frango para o almo\u00e7o. Cada op\u00e7\u00e3o traz preparo simples, com m\u00e9todos que priorizam rapidez e sabor.<\/p>\n<h3>Peito de frango com molho de iogurte e br\u00f3colis<\/h3>\n<p>Fil\u00e9s de peito de frango s\u00e3o temperados com alho, lim\u00e3o, sal e pimenta, grelhados at\u00e9 dourarem. O molho \u00e9 feito com iogurte, alho, lim\u00e3o e azeite, incorporando br\u00f3colis cozido. O prato \u00e9 montado com o frango fatiado sobre o molho.<\/p>\n<h3>Omelete recheada com peito de frango<\/h3>\n<p>O recheio leva frango desfiado, alho, cebola, tomate, azeite, sal, pimenta e cheiro-verde. A omelete \u00e9 preparada com ovos, leite desnatado e azeite, preenchida com o recheio e lavada em dourado suave.<\/p>\n<h3>Peito de frango assado com legumes<\/h3>\n<p>Cubos de frango s\u00e3o temperados com alho, lim\u00e3o, p\u00e1prica, azeite, sal e pimenta. Acompanham cenoura, abobrinha e piment\u00f5es assados no forno, com cebola-roxa, finalizados com coentro.<\/p>\n<h3>Salada com peito de frango, ovo e abacate<\/h3>\n<p>Fil\u00e9s de frango s\u00e3o grelhados com mostarda Dijon, alho, lim\u00e3o, sal e pimenta. Em uma travessa, folhas, pepino, abacate e ovos cozidos recebem as fatias de frango e um molho homog\u00eaneo de azeite, lim\u00e3o, sal e pimenta. Sementes de ab\u00f3bora e gergelim completam.<\/p>\n<h3>Alm\u00f4ndegas de frango com gr\u00e3o-de-bico<\/h3>\n<p>Mistura de gr\u00e3o-de-bico amassado, frango mo\u00eddo, ovo, cebola, alho, aveia, cheiro-verde, c\u00farcuma, sal e pimenta forma pequenas alm\u00f4ndegas. Assadas com azeite e finalizadas em molho de tomate natural, servem quentes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Cinco receitas leves e proteicas com peito de frango para o almo\u00e7o, com combina\u00e7\u00f5es de legumes, ovos, abacate e gr\u00e3o-de-bico.<\/li>\n<li>Peito de frango com molho de iogurte e br\u00f3colis: fil\u00e9s grelhados, servidos sobre molho de iogurte com br\u00f3colis.<\/li>\n<li>Omelete recheada com peito de frango: omelete com frango desfiado, alho, cebola, tomate e cheiro-verde.<\/li>\n<li>Peito de frango assado com legumes: frango temperado assado no forno com cenoura, abobrinha, piment\u00f5es e cebola-roxa.<\/li>\n<li>Salada com peito de frango, ovo e abacate: folhas, pepino, abacate, ovos, frango fatiado e molho de azeite com lim\u00e3o.<\/li>\n<li>Alm\u00f4ndegas de frango com gr\u00e3o-de-bico: carne de frango mo\u00edda com gr\u00e3o-de-bico, assadas com molho de tomate.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":723280,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[907],"tags":[140,1314,26,935,3006,29],"class_list":["post-723272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receitas","tag-alimentacao","tag-alimentos-e-bebidas","tag-comida","tag-nutricao","tag-receitas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/723272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=723272"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/723272\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/723280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=723272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=723272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=723272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}